交谊舞是老年人健身的好活动

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高凤鸣我是名990年退休国干部性格向不善交际也没有什么特别爱。

退休以多了起我没事可做觉得没着没落。

了消磨我到舞厅学跳交谊舞没想到下子就喜欢上了它。

现跳舞已成我生活项重要容坚持就是3年。

我认跳舞可以愉悦精神、锻炼身体、增加人际交往是老年人健身种非常活动。

我把多年跳舞体会总结八学、随、情趣、健身。

是学。

交谊舞有很多种现舞厅里跳主要是三步和四步。

三步、四步舞都是拍迈步类似走秧歌又如踩着旋律散步很容易入门。

旦入了门就会产生强烈兴趣。

虽然节奏掌握、男女步配合方面有舞步也有定难但是兴趣是老师有了兴趣就不难学会了。

老年人跳交谊舞都是了健身有了这目标很快就能学会。

二是随。

交谊舞节奏有快有慢动作有急有缓每人都可以根据己对乐曲爱、人身体健康状况及舞技掌握等由地选择跳哪种舞。

活动量完全由己把握可以做到锻炼适。

三是情趣。

健身活动能不能真正达到健身目关键是看能不能持以恒。

交谊舞花式多样、格调高雅使人轻松优美乐曲旋律享受到舞姿曼妙乐趣理舞步花式艺术涵。

即使不跳候坐场边听着音乐欣赏着伴们舞姿也是种乐趣和享受。

所以跳交谊舞是种有情趣健身活动有情趣才更能持以恒。

四是健身。

我是体质较弱人从年轻起身体就不太还出有心肌供血不足问题。

由长年坚持跳舞锻炼虽然现已73岁却不咳不喘血压正常很少感冒。

可见跳舞是项非常有益健身活动。

希望有兴趣老年朋友都加入到这行列里。