吃完鸡蛋可以喝牛奶吗【营养含量比鱼翅还高？用这食材做辅食，宝宝长得快】

钙铁磷营养含量比鱼翅还高？

看到这句话，很多爸爸。

妈妈肯定有疑问，鱼翅大家都知道，很有价值和营养的一种食材。那什么比它的钙铁磷含量还高呢？（引用自：《中国居民食物营养》，鱼翅含有丰富的蛋白和胶原蛋白，矿物质含量，比如钙，磷，铁都很丰富。）。

就是，干贝！

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质钙、磷、铁等的含量远在鱼翅、燕窝之上。

早上可以给宝宝蒸到鸡蛋羹或者煮的粥里，方便又快捷。配上点西葫芦或者其他蔬菜，西葫芦维生素和钙含量都很丰富。多给宝宝吃一些这种食物，会有助于宝宝长高。

食材准备：干贝适量，鸡蛋一个，西葫芦一块。

做法：

1.干贝在水中浸泡20分钟左右。

2.西葫芦清洗一下，将浸泡好的干贝和清洗好的西葫芦块一块放到蒸笼上面。蒸20分钟左右。

3.把鸡蛋打在碗里面备用，如果是一岁以下的宝宝的话，可以只用蛋黄，如果对蛋清不过敏的话，可以用全蛋。

4.把蒸好的干贝切成丁，蒸好的西葫芦也切成丁。

5.在鸡蛋里面，兑入一半的水，搅拌均匀，上锅先蒸三分钟左右。

6.在鸡蛋稍微成型之后，放入切好的干贝丁和西葫芦丁放进去，再蒸三分钟左右，直到食材蒸熟就可以出锅了。

​爸爸妈妈们先可以把西葫芦换成其他的食材，比如黄瓜，丝瓜，胡萝卜，芹菜，菠菜等，可以根据自己的食材准备来添加。

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