立秋话剧【立秋】
《月令七十二候集解》：立秋，七月节。
秋，揪也，物于此而揪敛也。
凉风至。
白露降。
寒蝉鸣。
今年立秋： 8月8日～8月22日 前后节气： 大暑―立秋―处暑 释义 每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
养生 立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。
”整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。
早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
饮食调养；《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。
”更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
习俗 据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到立秋时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。
”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
流传于民间的尚有以下习俗： 贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。
固为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。
秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
啃秋：城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。
而农人的啃秋则豪放得多。
他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。
啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
秋社：秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。
此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。
宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。
唐韩�《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。
”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。