周一的起床气就这样治好了
每次我周日值夜班,周一一早准会收到豆爸的“投诉”电话:豆豆头晚怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不来、动作怎么怎么慢、情绪怎么怎么不好…… 毕业论文网 后来我仔细观察了一下,发现有孩子的原因,但关键问题还是出在大人的身上。
首先说说作息时间的问题。
孩子晚上及时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的、合适的作息时间。
如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,因为这违背了人对睡眠的生理需求,幼儿园小朋友一天起码需要十个小时的睡眠时间。
怎么可能起得来呢? 经常是八点多的时候,豆爸自己哈哈哈地看着电视,然后一看快九点了,扭头就对豆豆说:“怎么还不洗澡?洗澡晚了上床就晚,明天你又起不来。
”大人自己在玩,却不允许孩子玩,孩子心里很舒服吗?那么小的孩子,大人不引导孩子去洗澡,难道还指望她放好热水、脱好衣服、跳到澡盆里喊:“我准备好了!快来给我洗澡吧……”那是爱情片的镜头好吧? 不值夜班在家的时候,我一般会和豆豆下下围棋或看看书。
我会提前告诉豆豆:“一会儿那根又黑又短的指针指到8的时候,咱们就该洗澡了(通过这个方法豆豆还学会了看钟表)。
”然后提前三分钟再次提醒豆豆:“马上该洗澡了,我们玩最后三分钟哦。
”这样到点后,再跟豆豆一起收拾围棋或书本,然后游戏着脱掉衣服,每次豆豆都能够调整好情绪,高高兴兴去洗澡。
以前豆豆都是九点洗澡,九点半才上床,十点才能睡着,早上七点就得起床,这样睡眠时间不够十小时,孩子当然起不来。
但是我们之前跟豆豆约定的是指针指到“9”才洗澡,也不好自己打自己的脸,所以就拜托幼儿园老师出面,在幼儿园里跟孩子声明: 小朋友上幼儿园后,要八点就洗澡睡觉。
这样家长在家调整作息时间就毫无违和感了。
再说哄睡方法。
其实很简单,因为我睡得比豆豆快。
哈哈。
因为常年累月值夜班,每次我一挨枕头就着,豆豆看我都睡着了,实在无聊,只好也睡了。
“妈妈,你给我讲个故事吧!”“好,我给你讲个小蝌蚪找妈妈的故事吧。
池塘里有一丛水草,水草丛里有很多很多的小宝宝……”大家自己脑补我越讲越慢、越讲越小声然后讲着讲着自己就率先呼呼睡的画面吧!反正豆豆啥时候睡着的我不知道,我自己啥时候也不知道,但可以肯定的是,我肯定比豆豆睡着得早。
如果不讲故事,豆豆想跟我聊天,一般是这个模式。
“妈妈,我睡不着。
”“哦,睡不着也没关系,闭着眼睛休息会儿。
”“妈妈,我闭着眼睛还是睡不着,你陪我玩会儿吧。
”“妈妈,你再讲个故事吧!”“妈妈昨晚夜班一晚上都没睡,妈妈好困啊,妈妈好想睡啊。
”然后我反复重复着“妈妈好想睡,妈妈好困”,然后我就睡了,然后的然后,豆豆也就只能睡着了。
豆爸说:“为什么我讲故事豆豆却越听越兴奋?”我在门外偷听了几次,终于明白了,人家这哪是讲睡前故事,简直就是演音效大片呢!比如讲黑猫警长,一只耳去找娘舅吃猫鼠,说起吃猫鼠放的臭屁可臭了,我远远在隔壁都能听到豆豆和豆爸模仿吃猫鼠放屁的声音“噗!噗!噗!噗!噗!噗!”那叫一个连绵不绝荡气回肠啊!玩得这么嗨,孩子都兴奋了,能睡得着吗? 哄睡的关键是,培养规律的作息时间,白天适当的体力活动(让孩子白天折腾个够、提前把精力释放了),营造合适的睡觉气氛(例如关灯),切忌睡前玩得太兴奋。
虽然昨晚不到九点就上床了,但早上闹铃响起来的时候,豆豆还是往床里边滚了滚,缩成一团,嘴里嘟囔着:“妈妈,我还想再睡一会儿。
”说实话,我自己也觉得挺困的,空气很干,起床都睁不开眼,嗓子还有点堵,天不亮就得起床真的有点不容易。
“好的,妈妈也困,那你再睡一分钟。
”于是我上个厕所,弄好豆豆刷牙洗脸的水,拿好豆豆要穿的衣服,再倒好温水,然后不说话也不叫起床,就给豆豆“长长长”了三遍(就是一边用两只手把孩子从头撸到脚,一边口里念念有词说着“长长长”,豆豆从小喜欢这个肢体接触,觉得很舒服,还能相信自己越撸越长)。