【三岁宝宝的营养食谱大全】3岁小宝宝食谱

给3岁宝宝准备食物应粗细搭配、荤素结合让宝宝培养良饮食习惯。

那么3岁宝宝吃什么呢？

3岁宝宝食谱南瓜番茄沙拉。

原甜南瓜匙、番茄、酸奶匙。

做法南瓜蒸熟剜出肉并捣碎；番茄皮瓤切块；将捣碎瓜泥和番茄拌起加入酸奶即可。

3岁宝宝食谱白玉金银汤。

材清汤70毫升、香菇丝3朵、豆腐5克、鸡丁块5克、花椰菜0克、蛋汁。

做法清汤煮开倒入鸡丁块、香菇丝煮至熟；豆腐切丁倒入鸡汤以少许盐、酱油调味勾芡煮成稠状；汤熟倒入花椰菜淋上蛋汁熄火；盖上锅盖闷至蛋熟即可。

3岁宝宝食谱3菠菜银鱼面。

材面条碗、菠菜把、鸡蛋、银鱼适量。

做法面条和菠菜切段（长约～3厘米）；将面条段、菠菜段和银鱼起放入锅加水用火煮沸；鸡蛋打匀加入沸腾锅再煮5分钟至面条变烂即可。

3岁宝宝食谱鸡蛋沙拉。

原鸡蛋、锡兰花3朵、酸奶匙。

做法鸡蛋煮熟蛋清切碎、蛋黄捣碎；锡兰花煮熟、切碎；酸奶倒入盘撒上鸡蛋和锡兰花搅拌下即可。

3岁宝宝食谱5土豆酸奶沙拉。

材土豆3、胡萝卜0、酸奶3匙。

做法土豆皮、切成3长块、煮熟；胡萝卜煮烂用擦菜板擦与酸奶拌起然泼土豆上即可。