【宝宝补铁，适当就好】宝宝补铁

门诊时常有家长问：“配方奶粉含铁愈高，是不是越能给宝宝更好的营养?”一语带出了许多父母常有的误区，总觉得给宝宝吃愈多的营养素，宝宝会长得愈好。

事实上，营养素的摄取应该掌握“质量均衡”的原则，过多的营养未必能满足宝宝的成长需求。

婴儿补铁，辅食当先 　　 　　铁是人体所需的营养素之一，也是构成血红素的重要成分，在成长与发展上扮演重要的角色。

0至3个月大的婴儿铁质的需求量为每日7克，而6个月以上至7岁大的儿童，则为每日10克。

0至6个月宝宝铁的储存量多半决定于怀孕期间的铁质摄取量，所以孕妇必须注意铁质的补充。

出生后，母乳是婴儿最好的营养来源，虽然母乳的铁质含量低，但因为母乳中的铁质吸收率较高，足够6个月以下宝宝所需。

而宝宝满6个月后，可由添加辅食补充铁质，最好的来源以天然食物调制而成的副食品为主，如，含铁的婴儿米粉或麦粉、豆类、绿叶蔬菜、肉，以及富含维生素C可强化铁质吸收的水果等。

婴儿配方奶粉中，每公升含8至12克的铁质，基本上都符合建议量，也可以满足宝宝铁质摄取量。

而欧盟组织目前已建议，婴儿配方奶粉的含铁量每公升只要8克以上，就足够婴儿所需。

过与不及，都不适当 　　 　　若宝宝偏食、喂食不当或活动力不佳、脸色苍白，就可能是铁的吸收量不足，父母应特别小心。

但营养素过多也不一定就是好事，实际上，若摄取过多的铁，会影响其他矿物质，如锌、钙的吸收。

严重的锌缺乏，会造成孩童腹泻、发育不良；钙则是骨本储存的重要元素，与铁质互有影响，铁过多，钙会不足，同样的，钙补充过多，较易出现缺铁性贫血。

所以，如果幼儿的饮食状况正常，医师并不建议额外补充钙片，或其他所谓的营养补充品，家长们应该当心，不适合的营养补充是“爱之，适足以害之”。

所以，整体性的均衡营养对宝宝健康及成长是很重要的，而铁质补充也不再是愈多愈好，胡乱添加“健康食品”、“钙片”等，对婴幼儿的健康有严重的潜在性危险。

以往大多数医师及家长都会认为，配方奶粉中，含铁量太高会造成婴幼儿容易便秘，但便秘的原因不单纯是因为含铁量太高所引起，配方奶粉中的脂肪含量、蛋白质的成分以及其吸收性，也会影响幼儿大便的性质状态，所以宝宝若有便秘的情形应综合考虑，而更换不同婴儿配方奶粉也是方法之一。

至于婴儿的大便有时会出现绿便，如果只是因为暂时性的铁质吸收不良所造成的，那对身体不会有任何影响，不过，如果合并发烧及腹泻，那就得赶快就医了。