[浅谈如何培养学生体育锻炼习惯]

许多体育教师课堂教学主要是让学生通身体练习掌握体育基知识、技术和技能不重培养学生锻炼态、兴趣和习惯。

然而没有端正锻炼态又没有锻炼兴趣和良锻炼习惯学生是无法真正掌握体育基知识、技术和技能当然也就无法实现全面提高身体素质。

相反学生对锻炼如有浓厚兴趣又具有良锻炼态和习惯就会以种积极态精神饱满地参与练习。

因体育教师应变观念课堂教学积极主动地培养学生良锻炼习惯。

培养学生良锻炼习惯包含两层思。

是培养学生科学地进行身体锻炼二是让学生认识到体育锻炼重要作用让体育锻炼成种习惯。

其培养学生科学地进行身体锻炼是基础只有科学地锻炼身体习惯才能称得上良锻炼习惯。

、指导学生掌握科学锻炼身体方法。

不是任何种活动都是体育活动也不是任何种体育活动都能锻炼身体和增强体质不懂得用科学方法锻炼身体不仅会影响锻炼效还有可能损害身体健康。

只有懂得和运用锻炼身体基原理和科学锻炼方法才能达到预期锻炼效。

因体育教师课堂教学应有识地把科学锻炼身体基原理和方法传授给学生。

首先让学生了人体结构各系统器官功能身体锻炼卫生常识体育动作规律特以及体育锻炼是如何促进人体生理变化。

这些基知识可健康教育课传授。

其次让学生懂得生理荷佳方案和合理锻炼程序以及什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面知识。

外体育教师应根据学生不年龄阶段运用不锻炼手段和方法引导学生进行身体锻炼。

二、加强良锻炼习惯训练。

良习惯形成是志与毅力结只有严格要反复训练和努力实践才能形成。

体育教师培养学生良锻炼习惯要依据学生年龄、心理特征根据教与学要与可能制定严密、科学、切实可行计划有放矢地逐项目培养和训练。

让学生准确掌握动作要领和练习程要由易到难由单项到系列由部分到整体坚持不懈反复训练。

教师还应常督促检持以恒。

只有这样才能逐渐形成学生良锻炼习惯。

三、培养训练学生良锻炼习惯应与端正态、激发兴趣相结合。

锻炼态、兴趣和习惯属非智力因素畴三者相影响相促进。

锻炼态端正参与锻炼兴趣浓必然催化学生良锻炼习惯形成。

而有了良锻炼习惯学生其锻炼态然端正参与锻炼兴趣然愈浓锻炼效也会得到显著提高。

因锻炼态和方法都要将它化习惯只有形成了习惯态和方法才能随表现与应用象出能受益终身。

四、发挥体育教师教学程主导作用。

青少年学生模仿性强体育教师是学生直接效仿对象对学生能否形成良锻炼习惯有直接影响。

因体育教师课堂教学应充分发挥人师表言传身教示作用认真贯彻课堂常规科学地安排教学程规准确讲示动作技术并且加强练习方法方面指导。

让每学生每节课都受科学锻炼身体程并且能体验到成功愉悦。

通明示和暗示综合效应培养学生良锻炼习惯。

五、促使学生形成律性。

培养学生良锻炼习惯程学生是主体。

外因要通因起作用只有设法将学生从被动锻炼放出。

变被动锻炼主动锻炼才能达到培养学生良锻炼习惯目。

由被动锻炼化主动锻炼要很强锻炼觉性和觉能力。

体育教师不但课堂上培养学生良锻炼习惯而且要助学生制订有性特、具体切实人锻炼计划。

严格规定锻炼容、方法、程、运动量和等。

教育学生要认真锻炼踏踏实实从滴做起。

并引导学生加强对己锻炼计划实施进行我评价、我监督不断提高学生积极参与锻炼律性从而养成良锻炼习惯。

（作者通75800陕西省白河县二学）