100卡路里等于多少食物

微信说法： 毕业论文网 　　减肥与健身一直是微信朋友圈的热门话题。

英国《每日邮报》报道，现代人热衷于科学、健康的饮食，但很多人对我们日常所摄入的食物热量却不太了解，膳食专家海伦?邦德表示，大多数人都会低估食物的热量，事实上含有100卡路里的食物只是很小的一块，与我们印象中的完全不同。

专家解读： 　　对于减肥和健身的朋友，每天最头疼的就是热量的摄入与控制了，一不小心没管住嘴就会吃下喝下太多卡路里，以致前功尽弃，后悔不已。

所以让我们一起看看表格中100卡路里对于各种食物的具体量是多少，对于我们科学饮食是很有必要的。

每种食物的100卡路里具体量是这么多，那么，要消耗100大卡，我们需要做些什么呢？ 　　遛狗26分钟；购物38分钟；修剪草坪20分钟；跳舞20分钟；骑车23分钟；爬楼梯11分钟；高尔夫20分钟；按摩20分钟；捉迷藏20分钟。

另外还可以：做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟；养花种草搞园艺20分钟；拖地20分钟；扫地25分钟。

所以，最后的结论是：美食可以很轻松的吃进肚里，但要消耗它却是项艰巨工程！选择合适与适合的食物，你才能在健康与减肥间游刃有余。

亲，想好要吃什么了吗？