高等院校中排球运动员训练的策略和方法
李秀荣 孙乳波 梁迎 赵月溥随着09年日举办女排世界杯上国女排以连胜骄人战绩夺得冠军连06年里约奥运会上国女排运动员取得优异成绩使排球运动国地上掀起了阵又阵热潮09年国庆也受到了全国人民推崇也推动了高等院校排球运动不断发展排球运动员应该加强训练水平强健体魄提高运动水平使高校学生得到全面发展。
主要是分析高等院校排球运动训练策略和方法排球运动发展做出己貢献。
、高等院校排球训练基特征强调运动员体和团队相结合提高整体竞赛能力。
排球技战术训练全面性高技巧性和以及严密协性特征定了现代技术排球运动重要特征是要提高运动员身体素质、技术素质、战术素质、竞技素质、心理素质和临场应变等各种能力综合提高运动员困难情况下应对能力形成战胜切困难心理竞争状态。
训练坚持短强次数多。
每次训练重要完成到两训练容每次准备活动做完迅速进行主要训练容讲和训练使运动员体力比较充沛力集情况下使运动员认真完成训练任真正提高训练效又有利提高训练质量和训练效防止超荷训练造成运动员伤病积累和伤病增加。
3上技术训练要优先。
掌握了上扣球前拦球等控制制空权方法已成了当代当代排球主流打法因训练程要突出上扣球和前拦球技术训练特别是要掌握上扣球前拦球基础前提下加快技战术进攻前提下要重排进攻排防守等各种方式技能技战术训练这样带动防垫球排进攻训练理念和训练方法是提高竞赛成绩重要基础完善前进攻训练和排防守训练效真正提高排球技战术训练整体水平。
二、高等院校排球训练策略和方法高等院校排球训练训练必须建立运动员心理科学生物科学和教育科学等科学基础上科学基础上展开排球训练使运动员训练更加科学更加合理更加适应运动员效。
科学训练方法和科学训练策略使训练手段更加科学更加人性化更加合理更加容易接受使运动员成绩真正得到提高使运动员技术运动员战术、运动员心理素质运动员身体素质和运动员战斗作风都有所提高。
充分调动运动员参与积极性。
训练程教练员要通和排球运动员进行有效沟通让运动员了训练目训练目标和义要运动员训练具有独立性和创造性以及运动员运动程应该承担职责和权利义运动员主动、觉进行训练这样才能提高训练效使运动员觉积极参与运动并且克训练困难主动和教练员进行进行配合使排球运动员以饱满情绪参加到训练真正提高训练效。
坚持运动员多元发展。
因运动员身体素质和能力水平有很差异运动员心理素质也有很差异所以教练员排球训练要采取多元训练方式随着运动训练水平逐渐递增训练能力不断提升心理素质和心理调适能力不断地变化进行训练教练员着眼运动员全面发展提升运动员人身体素质和心理素质使运动员发展更加多元全面使运动员排球运动训练程终身受益。
3安排周期多周期训练。
现高等院校参加比赛般有赛会制也有主客场制。
我们训练要根据比赛要进行设计。
因高等院校排球运动员要根据比赛要安排周期训练和多周期训练助运动员提高运动水平适应主客场制比赛和赛会制比赛。
训练运动员心理素质训练是运动场上重要因素是当前形势下竞技赛场重要致胜因素现世界上各排球强国特别是国女排把运动员心理调节能力恢复技术控制技术运动员对突发事件处理能力以及心理承受能力都当做重要训练容。
针对赛场出现了比分交错上升比分落现场观众辱骂等情况或者出现了裁判员漏判或者是误判等情况这些外都要安排训练这样提高运动员心理心理承受能力不断培养运动员心理健康素质这些对取得良成绩都是不可或缺因素。
总排球训练就是了技战术比赛正常运用或超常发挥而比赛作整训练工作核心与精髓高等院校体育运动员排球训练总体任是改进技战术方法巩固、提高和发展技战术能力提高排球运动竞赛方面成绩。
排球训练基任发展排球运动成绩打下坚实基础使排球运动员更更快提高训练成绩提高运动员身体素质使排球运动员具有高效完成排技术动作技术动作能力。
形成和发展竞赛战胜对手战术策略提高和改善运动员战术水平增强运动员战术纪律提高运动员志力和信心培养运动员战胜对手竞技心理能力使运动员形成良团队精神。
使运动员形成成熟技战术能力心理调适能力训练计划执行能力等等。