【水果的属性区分】进口水果大全
尽管初夏很多水刚上市却已有不少人吃出问题。
如吃杏多而上火出现头晕、胃疼、流鼻血等症状医院就诊。
虽说夏天正是吃水旺季而且水富含维生素、水分和矿物质对人体健康非常有益。
但是从医营养角说水是分寒、热如己身体不适合吃寒性或热性水食用不当或吃得多都会对身体造成严重面影响。
下面]编整理了水属性区分。
那么究竟水如何分寒热人们又该如何选择呢?。
寒凉水燥热。
般说实热体质人夏天代谢旺盛交感神占优势出汗多常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便夏天特别喜欢吃凉东西。
但是寒性水不能多吃否则反而对身体有害。
比如苹味道甘甜具有止泻、通便、助消化作用常吃可以使肌肤白嫩。
但由其含有丰富糖类和钾盐食用多会有损心、肾健康像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食而气不足、精神疲劳人倒可以当做滋补水多吃。
而像梨、柑橘、柚子等水具有止咳、化痰、润肺、助消化作用但多吃却容易造成肠胃紊乱还能导致牙痛、痔疮甚至引起皮肤黄斑。
因有胃病、胃寒人少吃。
这里要强调是气虚、脾虚人选择西瓜、香瓜、芒、梨和香蕉这几种冷性水要特别谨慎不要吃。
气虚般是指气不足力气弱人或孩童这些人般脸色比较苍白、体格瘦、吃不下饭;而脾虚是说消化系统比较差肠蠕动慢。
所以越吃寒冷水越会降低肠胃蠕动使肌肉无力吃多了会因消化不良而导致腹胀。
因肠胃功能不老人和孩子不太适合吃寒凉水如真很想吃可以午饭、晚饭前少吃不可量。
夏日寒凉水香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异、芒、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群实热体质。
虽说夏天寒凉性水比较多但众多水像荔枝、桂圆、杏等属温热性也是相当受人们欢迎。
尤其对虚寒体质人说他们气虚脾虚基础代谢率低体产生热量少四肢即便夏天也是冷。
相较而言这类人群面色比常人白而且很少口渴也不喜欢接触凉东西包括进空调房。
所以这些人多吃些温热水无疑是补寒佳品。
不般人热天吃太多温热水却很容易上火。
比如荔枝含有降糖成分多吃会出现低糖反应。
而对热性体质人由身就精力充沛、晚上不易入眠再加上代谢率偏高所以更不能吃温热水。
另外正发烧或某器官正发炎孩子也尽量避免食用。
有些水不宜冷冻吃。
介寒热水属平和性。
但是吃水可有很多讲究吃候定要谨慎尤其是夏天千万别贪凉不是什么水都适合冷冻吃。
水定要选择新鲜含营养丰富。
要多吃整水尽量少吃罐头水别喝水汁因这样会流失很多膳食纤维。
另外吃水要多吃肉有颜色像山楂、酸枣、猕猴桃、芒等多彩颜色含有丰富维生素、B很有营养。
很多人都爱把水放冰箱里冻着吃虽然冰镇水口感特别吃进特舒。
但是太凉水会刺激肠胃蠕动变慢反而会消化不良尤其是胃寒或有轻胃炎人得。
有些水像荔枝、柿子、梨等般冻两就差不多了千万别留到二天;而有水冻却不定吃比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等冻两拿出尝往往觉得没有甜味儿了其实这不是因营养丢失而是冻长冰箱里水分都被吸到水里甜味被稀释了。
所以这样水吃新鲜如要冻半左右就。
另外香蕉别冻着吃是不甜二是冻香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑这是糖发酵结别吃。