【保护视力的四种方法】如何保护视力的方法

教师吧课件保护视力四种方法随着学习压力不断加很多学生从幼年起就开始戴上厚厚眼镜。

长们可没少担心。

下面就起看看日常生活可以怎样己调节、保护视力吧方法、眼坐随首先放松身心摒除杂念。

整程头颅不动。

双目睁开动眼球。

眼镜凝视正下方再缓慢移动至左方次至凝视正上方、右方回到凝视正下方。

完成顺针动再将眼球朝反方向缓慢动。

各轮流反复六圈总共四次。

每次动就要眼球尽可能到极限。

法可锻炼眼肌使眼睛更加灵活如、炯炯有神。

对睡眠也有定促进作用。

二、眼呼吸空气清新地方坐立随放松身心双目平视前方缓缓将气吸入肺眼睛随睁。

稍停片刻随再将气缓缓呼出眼睛也随微闭。

如反复九次。

三、熨眼身体端坐慢慢放松轻轻闭上双眼然两掌迅速摩擦手掌摩热捂住双眼待热散尽双手猛然拿开双眼睁开。

反复35次促进眼睛血液循环及新陈代谢。

四、洗眼消毒脸盆倒入温水待水温调将脸浸入水。

水睁开眼睛将眼球按上下左右方向各移动至9次。

分别从顺针、逆针方向旋9次。

开始可能会因眼进水而感觉不适但适应眼睛就会得到充分放松感觉十分舒适。

法能洗净眼有害物质和微尘埃对轻白障、散光、远视、近视等眼疾都有定疗效。

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