老年人高血压如何控制血压波动
老年人高血压的治疗关键是能保持血压稳定，不可忽高忽低，尤其是血压大幅度波动，这常会引起中风、冠心病、心肌梗死或肾功能衰竭等严重并发症，应引起高度重视。
毕业论文网 能引起血压波动的因素 1.突然情绪变化：据观察，暴怒会使收缩压升高50毫米汞柱；情绪激昂地争吵、大喜大笑、极度兴奋或狂躁时，将会超出已经硬化的动脉血管耐受力。
⒉长期便秘：正常排便时会使交感神经兴奋，能引起收缩期血压升高30毫米汞柱，舒张压升高5～10毫米汞柱。
⒊气温变化：一般来讲，气温每降1度，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱；冬季比夏季收缩压高12毫米汞柱，舒张压高6毫米汞柱。
研究发现，气温每下降1度，心血管事件的发生就增加2%；收缩压每升高20毫米汞柱或舒张压每升高10毫米汞柱，会使心脑血管并发症的发生风险加倍增加。
⒋突然停降压药：长期用降压药物的高血压老人一旦突然自行停药，会导致血压大幅度升高，甚至高于服药前水平，发生意外。
⒌性生活时：性活动是一个复杂的生理活动，性生活时全身剧烈运动，会使血压骤升，冲击痉挛、硬化或管腔狭窄的动脉。
观察表明，性交时脉博增加50%～90%，血压升高25%～45%。
男性在性交持续期收缩压升高20～80毫米汞柱，舒张压升高10～40毫米汞柱；高潮时收缩压升高40～100毫米汞柱，舒张压升高20～50毫米汞柱；血压最高可达237/138毫米汞柱。
女性高潮时收缩压升高20～60毫米汞柱，舒张压升高10～20毫米汞柱，最高可达216/127毫米汞柱。
正常人在几分钟内就能恢复正常，影响不大；而对于老年高血压并心、脑、肾等重要靶器官有病变者来说，就是危险的。
因此，建议轻度高血压者可以适当过性生活，较重者应停止房事。
⒍经常吸烟：研究发现，长期吸烟会使血管内膜逐渐增厚，形成小动脉硬化。
研究表明，吸1支烟可使收缩压升高10～25毫米汞柱，缩短寿命26分钟。
若每天吸5支烟，约40%易发心肌梗死。
⒎长期酗酒：研究观察发现，喝酒多的人患高血压的风险是不常喝酒者的数倍。
当男性体内酒精量超过30毫升，女性超过15毫升，酒精可直接使外周血管紧张度增高，血液中儿茶酚胺浓度升高，可导致血压急剧升高。
⒏疾病：长时间剧烈咳嗽、哮喘发作，可使血压升高60毫米汞柱；睡眠打鼾者中约50%患高血压，高血压患者中同时存在打呼噜问题的也有30%。
老年高血?夯颊弑＝∽⒁馐孪? 1.健康饮食：要求每天摄入盐量不超过5克（包括一切食物中的含盐量）；减少脂肪摄入，少吃含饱和脂肪酸高的红肉类。
人体摄取的营养成分中，饱和脂肪酸每增加1%，可使人血液中低密度胆固醇升高0.033～0.045毫摩尔/升；食物中每增加5%不饱和脂肪酸，可使冠心病的发生危险降低5%。
多吃蔬菜、水果、鲜奶、豆制品等。
将体重指数控制在24左右。
⒉规律运动：体育锻练既能控制体重、强身健体，又能提高抗病能力，调解心情，缓解压力，有助于降低血压。
研究显示，每周运动5天以上，每天至少30分钟，可使收缩压降低3～7毫米汞柱。
⒊正确、合理使用降压药：①坚信降血压治疗是关键，如果用药效果良好又无不良反应，需坚持长期或终生服药，减量或停药应十分慎重，请医生决定。
②用药应从单一、小剂量开始。
③降压药不是以最新、最贵为好。
⑤控制血压不是越快越好，应缓慢进行，否则超出自身调节能力，易引起重要脏器供血不足。
⑥经常测血压，掌握个体血压变化规律，采取血压高峰前服药的方式。
不少人血压在晨起6～10点和下午4～6点时段出现两次高峰，提前服药有助于血压稳定。
据观察，清晨心脑血管病猝发的病例占全天的70%～80%。
⑦选用长效制剂，每天服一次药，如控释片，以保持24小时平稳降血压。
⑧有合并症的高血压患者，如合并高血脂，要注意服用调血脂药；合并糖尿病，要将血糖控制好，必要时服用阿司匹林等。