[“逆思维”格斗训练与《运动训练学》（一）]运动训练学第二版ppt
有这么件事或许该跟说明下就是如你是练散打你教练就该精通“散打训练学”。
否则话他是瞎指导你是跟着瞎练习。
这规律对其它运动也适用教拳击要精通“拳击训练学”足球教练必须精通“足球训练学”至武术技击武术技击也是人体运动项所以教武术技击也要遵循“武术技击训练学”。
但是遗憾武林目前没有这么部（指导散打训练不计）。
有部叫《运动训练学》可供我们借鉴――其实散打、拳击、足球等项目训练学也都是“运动训练学”指导下搞出原理上不出运动训练学畴。
这“普遍规律”包括技术训练普遍规律身体训练普遍规律心理训练普遍规律战术训练普遍规律等等。
当然运动训练学这“普遍规律”里不运动譬如拳击、散打、足球等等其训练又有适合己特规律。
说到武术它训练“拳、腿技术功力（即身体素质）胆量、心理、战术等方面”也有己规律。
不如拳击、散打、足球样武术训练规律跳不出运动训练学这“普遍规律”。
话说到这里我要跟透底我所提倡“逆思维”格斗训练就是运动训练学指导下对武术训练这规律研究因带有些“武术技击训练学”味道。
至我管它叫“逆思维”不是因它跟“流行传统”相径庭罢了。
不但不逆它还顺得很、正得很。
看我“逆思维格斗训练”人恐怕都会有印象我爱反复强调“训练围着实战”、“用实战指挥训练”、“用实战检测训练”类观这种不“流行传统”观既出我二十几年探也有暗合运动训练学处。
了运动训练学者知道运动训练学宗旨就是了提高运动员比赛成绩它训练上任何项原则和方法都直指比赛（实战）这目从不允许有些许偏离。
我们甚至可以说如不是了比赛（实战）《运动训练学》这门学问就没有必要搞了。
谁想搞他也只能出人兴趣。
只有“用实战监督训练”训练才能少走弯路尤其武术爱者都是业余练每天只能拿出、两。
但越是有限越要“把训练和实战严丝合缝地结合起尽量让训练不浪费地实战”因没有更多和精力可供浪费嘛。
要想使训练和实战严丝合缝地结合到块要有套与实战结合得严丝合缝训练方法。
刘翔能夺奥运金牌靠他人超乎寻常天赋二靠教练孙海平高水平训练。
说到教练价值可以说假如孙海平不掌握套极有效、极先进训练方法刘翔纵然再具天赋他也成就不了今天辉煌。
因平庸教练――不管是教跨栏还是教武术他们训练方法只会人云亦云跟“流行练法”头亦步亦趋而绝不会像孙海平那样训练方法上追“实用、新”（孙海平口头禅）。
如说平庸教练连运动天才都能毁那么绝多数天普通武术爱者假如不幸遇上这样教练命运悲惨就可想而知了。
按照运动训练学观教练“制订训练计划、指导训练”等等方面有直接责任――当然如爱者身体极弱、胆量极或者每天练习不到、每周训练少五次、持续练习坚持不了年责任则不教练。
（）提高般身体素质提高专项身体素质（或曰般功力专项功力）增进有机体机能。
（二）使爱者掌握武术技击所要拳腿技术、战术使拳腿技术及战术达到“动化”程――要强调拳腿技术掌握指是能实战对抗打出不能光会练、不能打。
如所知格斗也即武术技击若离开“身体、心理、拳脚技战术”这三方面素质那是绝对玩不。
因怎么安排训练是有讲究或者干脆说它就是门学问――别看武术技击身是门技能但是教武术搞训练却是学问。
教武术绝不是简单事。
按照“运动训练学”观各项运动教练员要明白很多学问仅是“必须掌握”学问就有运动训练学、运动心理学、专项运动理论、运动营养学等（见《运动训练学基础》马冬梅著）。
如有人觉得这标准高了那么我告诉你外还有“应掌握”学问呢诸如运动生物力学、运动剖学、运动生理学等等。
够武术教师学几年。
笔者对这些学问有涉猎。
至我什么要先结合运动训练学谈逆思维（或武术技击训练）是因运动训练学是直接指导训练学问二是因“运动训练学是整运动理论核心”所有运动理论都运动训练学有所反映。
下面我由运动训练学两概念――“般训练”和“专项训练”入手展开我话题――武术技击训练（逆思维格斗训练）。
“般训练”指是什么？拿武术说就是练习“使用非武术动作”对爱者身体素质、器官机能进行全面地提高。
“专项训练”呢？就是练习“使用武术身拳脚动作”增进武术技击所要专项身体功能、身体素质、拳脚技术（包括战术、心理等等）。
（）普遍漠视般身体训练。
（三）因对般训练与专项训练关系理不清每天、每周、每阶段训练安排上缺少对这两种训练合理调控。
说起真正传统武术里是存般训练只不没有使用“般训练”这词罢了。
比如八极拳用“兔子蹦”（近似般训练连续跳高、跳远）提高下肢爆发力用“压胳膊蹲起”（类似般训练"深蹲"）增进腿部力量用“顶拳头”提高上肢及胳膊力量用“纵跳摸高”提高脚下弹跳力用“不定向移动”练反应速和灵敏性。
等等不而足。
“专项训练”真正传统训练里也是常见比如八极拳踢桩打袋――用八极拳拳脚技术踢树桩、打沙袋提高拳脚力量掌握拳脚技术。
再比如八极拳对抗训练――用提高反应速、灵敏性及熟悉拳脚技术实战使用。
至“踢打拳脚靶”虽然真正传统训练也是没有不旦引进它就属武术技击训练“专项训练”了。
其实多数武术爱者尽管没听说“般训练”和“专项训练”这两术语但对它们所练容往往并不陌生（对上述八极拳那些训练有谁不多少了些呢？）。
这候教武术人就应该顺水推舟给学生明确这两概念进步从运动训练学角讲“般训练”与“专项训练”关系――般与专项关系是绝不可漠视否则教师就是瞎教学生就是瞎练。
所以武术教师训练不能味地让学生只练专项踢打沙袋而放弃基础性般训练。
对武术说只搞般训练而远离专项训练则不叫练武术（因各项运动般训练尽有相处）。
不要说明专项训练是有副作用像踢打沙袋髋、膝、踝关节和肩、肘、腕关节和四肢肌肉要承受很荷天长日久会导致相应神系统出现疲劳造成运动损伤。
副作用并非不可避免练习穿插些般训练即可有效地调节。
了了“般”与“专项”关系我们也就知道般训练与专项训练二者缺不可要结合起练相提高。
至怎么结合？这涉及到“训练周期”、“训练荷”、“训练强”及具体训练方法等等问题（什么叫周期、荷、强？可以问己老师也可听我下次讲）。
作系列开头该只是做了些简述尚没有展开细说不尽管如我想已能明了套能增长爱者实战能力训练法是有科学讲究它既是武术科学化标志也是对武术教师水平考――教师教学是否遵循运动训练学原理和方法是衡量教师是否合格标准。
（责编高生）