焦虑症开车紧张夨胀怎么办_焦虑症心慌紧张怎么办

开车易怒小心得了焦虑症，对于开车易怒的司机，小编给支了几招。

让自己心情放松，遇到问题用乐观的心态来面对。现代人由于都市环境、工作压力和交通拥堵等原因，其心理容易处于一种焦虑的状态，很多人都属于轻度焦虑，当遇到某个节点时，言行随时可能出现过激行为。因此，闲时听听轻音乐，静下心来读读书，适当地休息，遇到堵车时开下车窗呼吸下新鲜空气，这些都可以缓解焦虑的情绪。平时多修身养性对开车者缓解焦虑情绪很有帮助。遇到堵车，也要心态调整好，保持乐观。反正已经堵着了，那就慢慢来吧。用类似这样的话语宽慰自己。

合理的出行计划可以避免路怒症。出门之前把堵车的时间计算进去，尽量给路上留足时间 ，制订出合理的出行计划，这样也可以避免路怒症情绪的爆发。

从生理上来说，人的情绪和气温有着密切关系.特别是夏天，当气温超过32度，日照超过12小时，湿度高于80%的时候，气候条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增加。而汽车的车内空间，无论电视广告用多么绚烂的画面和优美的词汇来强调它的宽大，也不能改变它实际上就是一个狭小空间的事实。这样的空间，关住了人们的心灵，限制了人们的视野。从人的心理变化来讲，拥挤，车多，人多气候恶劣都会令人烦躁，更何况很多人经常是一个人驾车，独自在一个狭小的空间里，寂寞很容易被强化"。于是，这似乎就能解释为什么很多人一上车就开骂。

下面就举一个事例：

成都女司机疑因多次突然变道遭暴打;云南一奔驰车疑似因开斗气车冲撞老人 路怒症成了最近最热门的一个词。

自从出了路怒症这个词，来我们医院看病的路怒症患者也多起来了。杭州市第七人民医院门诊办公室主任朱长江告诉记者，自从出了成都女司机遭暴打事件后，不少人开始意识到开车爱发脾气有可能就是心理上的焦虑。

人到中年的王先生是一家公司的中层干部，最近老婆发现他回到家里不爱搭理人，开车的时候喜欢超车，汽车开得飞快，遇到堵车就不停地骂人、按喇叭。老婆让王先生到市七医院看心理科。

我们给这位王先生做了心理测试，发现他已经有焦虑症的表现了。朱长江告诉记者，有不少容易发怒的司机都存在焦虑的情绪，如果发现自己开车的时候容易心烦、不停地按喇叭、骂人之类的状况，就要好好自我反思一下，是不是最近压力太大，或者是情绪不稳定。如果一直持续这样的状态，最好还是找心理医生做治疗。