[春季养生煲汤食谱大全] 电饼铛可以做什么美食
现人因生活条件了生活水平也提高了所以更加关养生问题而养生重还是饮食方面只有饮食方面了有了身体才算是达到了养生目。
、牛蒡玉米淮山汤。
材牛蒡、玉米、淮山。
做法淮山洗净削皮切滚刀块;牛蒡洗干净用刀背刮表面皮斜切厚片;红枣洗净拍扁核;煮沸瓦煲里清水放入所有材武火煮0分钟火煲半下盐调味即可饮用。
功效增强体力通便排毒润泽肌肤润燥利咽。
、鲜蘑菇炖鸡。
材鲜蘑菇00克、嫩母鸡只、葱条、生姜3片。
做法蘑菇温水浸泡半;鸡宰洗净脏杂、尾部;葱切段。
起下炖盅加入热开水50毫升(约5碗量)加盖隔水炖约3便可进饮方下盐。
3~人量。
功效蘑菇鲜美清香鲜嫩正是民谓不不食食材。
医还说它理气开胃并有抗癌、降压、降血糖功能。
以它炖鸡鲜美醇香可口有健脾开胃、益气降压作用春日男女老少皆宜庭靓汤。
3、党参鳙鱼汤。
材500克新鲜鳙鱼30克党参适量酒、食盐、葱、生姜、草、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法首先准备纱布袋将党参、草、陈皮、桂皮、姜用清水洗净然再装进纱布袋。
接着处理干净鳙鱼除脏洗净往锅里加适量油将鱼稍微煎下。
再往煲里加适量鸡汤然把药包、葱、酒、食盐和鱼都放进煮即可。
功效这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补益气作用功效有助调理肠胃。
、枸杞猪肝汤。
改用火煲5分钟左右再放入猪肝。
待猪肝熟透加盐调味即可。
早晚各次。
功效补虚益精清热祛风益血明目。
预防肝肾亏虚所引起黑眼圈。
5、银耳淮山排骨汤。
材排骨500克、银耳5克、淮山0克。
将排骨、银耳、淮山放锅加水适量用高火煮0分钟改火再煮30分钟加盐调味即可。
功效健胃益气适宜慢性胃炎见纳差、乏力者食用。
6、牛肚薏米汤。
材牛肚50克薏米30克扁豆30克盐适量。
做法先将牛肚用沸水洗然用刀刮黑膜洗净备用;用清水将薏米、扁豆洗净备用;汤锅加入清水并将牛肚放入待煮沸用火炖至牛肚软;加入薏米和扁豆再煮半;将牛肚捞出切成条再放回汤锅以适量盐调味即成。
功效健脾祛湿。
结语煲汤其实并不是技术活重要还是食材搭配食材搭配才能吃更营养美味。
春天吃什么养生?推荐六。
菜春笋。
这哥们被推素食品、春天菜王。
春笋味清淡而鲜嫩营养丰富含量较高是纤维素、氨基酸。
春笋不仅是佳蔬还是良药医临床研究发现春笋味甘性寒具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
值得提是春笋不部位还有着不做法如嫩头可用炒食;部可切成笋片炒、烧或作菜肴配;根部质地较老可供煮、煨以及与肉类、禽类起熬汤还可放瓶罐发酵制成笋片。
做春笋前能沸水里先焯下约煮分钟甚至可以煮更久些以软化粗纤维有助消化。
这样既可以除春笋涩味吃起更爽口还能让70%草酸流失。
茶花茶。
春饮花茶春天节饮用花茶才是像新鲜绿茶等新鲜茶品饮用起对人体说是不容易伤胃。
花茶有助祛除人体冬天所沉积寒气促进人体阳气饮用花茶可以助人们提神益思、乏困。
节适宜常喝花茶有茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。
玫瑰花茶有活血调、疏肝理气、平衡分泌等功效。
薰衣草茶有着特殊浓郁香气可以净化心绪舒压力、松弛神、助入眠等。
菊花茶养肝平肝、清肝明目功效。
茉莉花茶能清热暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛等作用。
另外明子、红枣、枸杞子茶有助肝脏排毒使身体气血通畅而红枣有补元气和润肤作用。
甘草具有益气养脾、清热毒作用再搭配上枸杞子可起到保肝护肝作用。
春天吃什么养生 推荐六。
肉鱼肉。
冬天潜伏纷纷外出活动量进食鱼儿成群游弋活动围广鱼异常肥嫩营养价值很高。
因春天吃鱼可谓佳机。
鱼肉蛋白质含量高达8%左右成份氨基酸含量也十分丰富和全面它含有人体必二十多种氨基酸。
吃应季鱼类总是上上选相鱼类不季节生长所含有含量是会变化然是应季候它们所含有是多啦!而且应季鱼类不仅味道长得肥肉质口感爽滑而且价格也会相对比较便宜。
鱼做法多种如清蒸、红烧、干烧、椒盐等众吃法但是部分人吃鱼追是鲜所以首选是清蒸各种鲜活鱼都可以清蒸清蒸鱼肉质细嫩味道鲜香能够补虚损抗疲劳。
水蜂蜜。
医认蜂蜜味甘入脾胃二能补益气、润肠通便。
春季气候多变天气乍寒还暖人就容易感冒。
由蜂蜜含有多种矿物质、维生素还有清肺毒功能故能增强人体免疫力。
正常情况下蜂蜜以生主即新鲜蜂蜜不必加热就可用这样可以保全蜂蜜营养成分不致损坏有利充分利用。
如蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌应采用隔水加热法当蜜温达道60℃～65℃保持5～30分钟酵母菌即可被杀死。
对般人说晚上喝蜂蜜是选择。
对胃酸多或者肥性胃炎人说饭前半用以助抑制胃酸分泌减少冒黏膜刺激;而对胃酸缺乏或者萎缩性胃炎患者说应该用冷蜜水立即进食。
樱桃。
樱桃素有春枝美誉其实肉厚味美多汁色泽鲜艳营养丰富铁含量尤突出超柑橘、梨和苹0倍以上居水首位。
春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
要是樱桃不可以多吃这是因樱桃含铁量比有些多再加上含有定量氰甙所以如食用多就会引起铁毒或氢氧化物毒。
吃前定要清洗干净浸泡段再吃。
因樱桃性温热热性病及虚热咳嗽者忌食;有溃疡症状者、上火者慎食;糖尿病者忌食樱桃;外樱桃含钾量高对有肾病患者说要忌食如食用多樱桃患者就会出现高血钾。
春天吃什么养生 推荐六。
补红枣。
我国古代名医孙思邈说春日宜省酸增甘以养脾气。
而且春天户外活动比冬天增多人们体力消耗较要热量增多脾胃偏弱消化能力较差不适合多吃油腻肉食因热量可适当由甜食供应红枣正是这样味春季养脾佳品。
枣含有量糖类物质主要葡萄糖也含有糖、蔗糖以及由葡萄糖和糖组成低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有量维生素、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素具有较强补养作用能提高人体免疫功能增强抗病能力。
红枣是滋补保养佳品可以常常食用但切忌量食用量会引发胃酸量、腹胀等问题。
并且红枣枣皮消化起比较坚苦必然要细嚼慢咽。