抑郁症自我调节方法_自我调节嫉妒方法
它包括有焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、咎、消沉、憎恶、敌、怨恨、报复等不愉快情绪。
别人天生身材、容貌和逐日显示出聪明才智可以成嫉妒对象其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价各种因素也都容易成人们嫉妒对象。
嫉妒是种性情绪是指己才能、名誉、地位或境遇被他人超越或彼距离缩短所产生种由羞愧愤怒怨恨等组成多年情绪体验。
它是有明显敌甚至会产生攻击诋毁行不但危害他人给人际关系造成极障碍终还会推毁身。
嫉妒几乎人人都有。
它是人们普遍存病症。
无论是何种形式和容嫉妒都有害保持正常人际交往及健全社会生活。
日常生活我们不知不觉地受到别人嫉妒或己身也不知不觉对别人产生嫉妒心。
被嫉妒人常常是己周围熟识人。
有明知道是嫉妒是不应该却无法消除。
()特定化背景影响如儒庸道不患寡而患不。
(3)不能客观地认识己总是认己应该是万事超人前其实这是不可能也是无必要。
()角色定位错误不能得其所其乐。
(5)胸无志无所事事才会挑别人刺。
人是要公平。
如不公平层次比如说特定特定条件对另人另件事愧不如就不会产生嫉妒。
、增强修养发展宽容心。
3、明白每人都有天赋而且每人发展都是不衡。
、能者多得。
5、合作对己更有处。
摆脱嫉妒若干方法（）坦诚相对将心比心设心处地地别人着想密切交往加深理。
（）培养达观人生态、得其所得其乐。
（3）尽量不与别人比多与己比。
（）把别人成就看作是对社会贡献而不是对己剥夺或威胁将别人成功当作道风景线欣赏。
（6）向对方公开展示己抱提高己对方心目地位给己增添应用压力利用竞争促己上进。
（7）充实己生活扬长避短寻新我价值发挥身应有潜能开拓新领域建立新动力定势。
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