珠玉宝华开天目,大吕雷音震殊俗 异什么殊俗
姚宗勋先生自师从王芗斋后，终其一生与意拳融为一体，一荣俱荣，一损俱损。
神乎其技，奇乎其人，实意拳、乃至拳学史之里程碑人物，与芗老共就中华拳学之一高峰。
我随恩师姚承光先生习拳已逾三年，虽不勤不敏，但爱之、习之不已。
尤以今年三月以来，更是习之不缀，时以“拳拳服膺”之教诲激勉自身，于行走坐卧中体味、摸索，于每日实操中激发、思悟。
几年的坚持，深感意拳的锻炼惠及我身心、生活、工作、学习等多方面。
虽时有思绪欲施诸笔端，然自认得之不实，悟之不深，终未成文。
今逢姚宗勋先生90周年诞辰纪念文集结集出版，承恩师姚承光先生之不弃与鼓励，故不揣冒昧，述心得，写心意，庶几上可慰先哲于万一，下可彰意拳其一二，我心足矣。
入常言：中华武术，源远流长，众采纷呈。
现实中，南拳北腿，武当少林，太极八卦，套套神奇，路路精彩，可谓八仙过海，各显其能。
我一普通人，欲于这众多武林大餐中，找到适合于我且“色、香、味”俱佳的美味，何其难也!然而，我有幸，无家学之源而得遇意拳；吾有缘，无铁鞋之费而学于姚师。
才疏学浅，赖姚师亲为指画点拨，虽未窥全豹，亦有一、二得于心、应于身，然后曰：意拳乃真拳学。
实战、搏击乃各门武术之源泉，亦是武术终’极之效用。
意拳无招法、无套路，不抻筋拔骨，不窜蹦跳跃。
只浑然静立，思绪如丝而不断，心意广阔无不含。
察静中微动，周身荡无边之水，体臂摇参天之木。
水无微而不浸，木无处而不实。
动而摇之，体而味之，思而悟之。
正是：假作真时身有应，浑然静立一抱撑；胯下猛虎逃无计，掌中苍龙信难挣；六面合出浑圆意，手中黄莺飞不成；大哉身心俱一统，复向苍茫探真诚。
复推拉开合，勾锉劈按。
身在粘浆之内，举动牵挂；行在泥沙之中，步履艰难。
身行慢而不停，心意细而不断，总在虚处求实，直向无中生有。
陡然间，崩断周身牵挂，撑破紧身牢笼。
石破天惊，处子作雄狮怒吼；云淡风轻，静塘鉴中天明月。
千含万蓄，只为惊天一击，处处牵挂，原求周身均整。
夫意拳之所练者，均整而发之打击力也，细微快速之紧松转换也。
发力以制敌，惊弹爆发瞬间即逝；转换以寻机，连绵缠绕不绝如缕。
桩无妄动，意不虚发，丝丝紧扣者，实战、搏击也。
此其真之所在者一也。
习拳者，须经逐步之阶梯，方可得其门径，入其堂奥。
保核心之不变，因可用以补之。
引西式拳击沙袋、拳套等训练法，以效搏击，以利实战；又整理、著述，以新思想解释、完善之。
至恩师姚承光先生，更在其父之基础上，细化训练方法而成一系统训练体系。
站桩、试力、走步、发力、推手、实战，细致详尽、环环相扣、次序井然。
其教学，错落参照，传统韵味与现代习惯交融渗透，不以神秘而惑众，不傍时论以媚俗。
引导后学，直欲废而不忍，欲停而不能。
其讲授，口传身授。
口传者，意念活动，身授者，意念所引导的形体运动。
形、意同动，以应于身者，感觉也。
感觉周密既达均整之效。
姚师授课，体用兼备，内外并修，不离根本，不弃效用。
习练门径，系统周详；拳学之法，悉数授出，此其真之所在者二也。
健身之能，人所共知。
站桩、试力直至推手、实战，意以身出，力由身发，筋骨百骸、脏腑器官、经络气血，无不得锻炼之益。
然怡情之效，亦惠我至深。
站桩中，于沉静中微动，于沉静中细细体味周身之力，于沉静中求实、求密、求周全。
试力时，形似滞阻，意如抽丝，于慢动中寻求浑圆力，非沉静则无所落实。
发力前，于沉静中蓄势待发，于沉静中默想感受；发力时，意念陡然而发，身体轰然而震，此时亦须持沉静之心，以求身体感应，由局部而全体，由模糊而真实。
如此习练日久，心自沉实，人亦安静。
复辅以武德修养，则工作生活自能持心有素而临事不乱，接人待物亦可沉稳持重而勇于担当。
论豪壮，站桩时自我放大，意含天地；发力时假想激发，力透峰峦；行走时挺拔超迈，一往无前；实作时不惧不避，玉石俱焚。
久则自信倍增，坚韧更具。
豪壮之情蓄积于内，气质之华化溢于外。
行奋进而不轻狂，性谦退而不怯懦。
阴阳参合，刚柔相济。
如此形神意俱，健美好身手；“习之甜蜜”，成就真性情。
此其真之所在者三也。
意拳之真，远不止此。
我为后学，所识浅短，所悟零乱。
然所论皆自本意，所赞亦从己心。
古人倡导知行合一，所感悟亦当于自身处落实，所模糊、局部者，更当于实践中求真切、求周全。
持之不缀，习之不绝，宣之不已，没身而已矣! 观如今社会，经济为首，西学横肆，国术数奇。
国人或奔忙生计，无片刻之暇以整顿身心；或傍依外势，无些许之情以容生国术。
意拳创自芗老，名噪京师，一时宣盛。
中遭动乱而衰败，致伤元气。
幸有姚宗勋殚精竭虑，于万难中扶大厦于将倾，保珠玉于即碎；苦心孤诣，终得明灯不灭，绝学有继。
逮至今日，其后人、众时贤勉力撑持，虽声名远播海外，然终属惨淡经营、举步维艰。
更兼鱼龙混杂，泥沙俱下，致使珠玉混同顽石，黄钟蔽于瓦釜。
遂使有识者痛之，受益者痛之，习练者更痛之。
我爱国学，亦重拳术，今即有缘，幸遇明师。
得其惠爱，受其激励，虽不敏如愚，愿效微薄以贡献于意拳之倡明。
易曰：天行健，君子以自强不息。
意拳之倡明，赖习拳、爱拳者勉力修为，以实力征服人心；自强不息，以功夫赢得尊重；广播真意，以效用造福民生。
我以此为有生之愿，示之与同学、同道共勉。
意拳之为道也，障暗有日矣。
其之复明也，我之愿矣。
姚宗勋信之，其后人信之，我亦信之。