【番石榴的营养价值、功效与作用】 番石榴营养价值及功效
那么你知道番石榴营养价值有哪些吗?今天就和编起学习下番石榴营养价值、功效与作用以及吃番石榴处吧。
、考考你什么是番石榴?。
浆是球形和卵圆形或者是梨形般说顶端都有宿存萼片肉是白色和黄色肉质般说是淡红色。
番石榴含有非常丰富营养素其以维生素含量丰富毫不夸张说每天吃番石榴几乎就能满足正常人身体天对维生素总量了所以凭借这你说番石榴营养价值不高吗?。
新研究发现番石榴含有丰富维他命对老人和孩童营养价值更高不仅可以补充体钙质从而增强骨骼强健还具有促进儿童成长作用。
另外研究人员指出番石榴维生素对治疗糖尿病具有很地药效不仅可以有效稳定血糖以及控制糖尿病病情。
还可以有效预防以及延缓糖尿病并发症助患者保证健康。
、含较高蛋白质。
我们常常接触水几乎很少有水是富含有蛋白质然而量研究发现番石榴有含量较高蛋白质而且这种可以促进人体血液循环并且还可以起到保证血液畅通作用。
另外番石榴还含有较低脂肪这种物质可以补充营养但增加些热量和能量对人体健康十分有利。
番石榴营养价值不止如它所含各种营养物质还具有非常有效美容养颜作用这对爱美女性而言是礼包啊。
能美食美容养颜绝对是所有女性都直期盼。
番石榴所以具有美容作用由其含有量人体所各种营养成分比如像维生素以及矿物质这些成分可以有效促进体毒素排出从而美容养颜。
、营养物质非常丰富。
番石榴所含有营养可以说是非常丰富、全面其蛋白质和维他命含量是高。
除外还有量维他命、b、以及微量元素钙、磷、铁、钾等等。
这些都是人体健康极其要营养物质常食用可有效促进人体健康并且还有预防疾病作用。
番石榴营养丰富可增加食欲、促进儿童生长发育含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、维生素B、维、钙、磷、铁等等。
番石榴营养价值高就以维生素而言番石榴比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高铁、钙、磷含量也丰富番石榴种子铁含量更胜其它水能起食用。
相关人群般人群可食用特别适合生长发育期儿童、对高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者而言是理想食用水啊。
四、番石榴怎么吃有营养。
番石榴食用方法有很多除了可以直接食用外还可以加工成汁、酱、冻、水蜜饯等那如何吃才有营养呢?看看编推荐几种吃法。
、整原味吃法。
也可当蔬食用佳抗氧化水能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。
、切成片或颗粒。
可切成不规则块口块吃法更香脆味美;也可根据人口感加入细盐巴、咸梅粉等若放入冰箱味道更佳哦。
3、榨汁。
(养颜汁00毫升汁含维生素98毫克)加入适量冷开水根据人搭配冰糖、牛奶或蜂蜜类饮用香味浓郁、口感极。
、做成番石榴茶。
长期食用番石榴可以补充身体缺乏多种营养物质并且它含量还是非常丰富呢。
而且它还可以做成茶呢那你喝番石榴茶吗?你知道番石榴茶是怎么做吗?它有哪些功效呢?。
材番石榴00克、柠檬(取汁)、细砂糖50克。
步骤。
①将番石榴清洗干净;。
②将步骤番石榴籽切成块;。
③糖加进搅拌匀冷藏腌夜;。
④然将步骤3混合物放入锅煮除泡沫;。
⑤入柠檬汁调味;。
⑥滤下汁和肉分开;。
⑦冷藏可保存周。
番石榴茶功效能够美容养颜、抗衰老;能够补充身体很多营养元素。
五、番石榴吃完不要扔皮。
它除了含有很多营养物质以外它还有多种作用呢那你知道番石榴皮能吃吗?怎么吃更有处呢?起看看吧。
、止泻、止痢。
将番石榴皮单用煎能涩肠道止泻、止痢久泻久痢常用药物。
、有杀虫作用。
煎汁喝或干品研末兑水可用治蛔虫、蛲虫、绦虫等虫积腹痛。
3、光谱抗菌功效。
将番石榴皮浓煎用能够对急性痢疾、肠炎和幼儿腹泻等感染性疾病有治疗作用。
、治愈烧伤。
番石榴皮水煎将纱布块用其汁液浸湿贴烧伤处可缓或治愈。
番石榴吃法除鲜食外还可以制汁、酱、冻、粉和混合饮;也可当菜食用是上佳抗氧化水具有延缓肌肤衰老及美白肌肤功效。
切成片或颗粒可随切成不规则块口块吃法更香脆味美;也可根据人不口感加人细盐、话梅、话梅粉等若放人冰箱冰镇味道更佳。
番石榴冻。
番石榴500克皮、核、切碎捣烂如泥备用;琼脂5克洗净放锅加水煮至融化再与番石榴拌匀放盘待冷凝冻置冰箱更。
食用可用刀划成菱形块。