【戒断安眠药,启动自然睡眠】 安眠药戒断浅睡眠
长期失眠和由于失眠导致抑郁症的患者，在治疗过程中，我们发现了一个普遍问题：相当一部分病人对西药安眠药产生了过分依赖，长期服用反而加重了病情。
失眠慎用安眠药 短时间小剂量使用安眠药是治疗失眠的惯用手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。
除此之外，安眠药还易产生耐受性，也就是较长时间使用同一种安眠药，要达到同样的效果，药物的剂量需不断地加大，这会给身体带来巨大的代谢负担；安眠药的依赖性包括精神依赖和躯体依赖，突然停药可引起戒断症状如失眠，焦虑、头痛、恶心，严重时可诱发癫痫。
研究发现，安眠药还会带来情感和欲望的缺失及障碍，降低性能力，严重影响正常人的幸福生活，因此绝不能滥用。
安眠药的副作用、依赖性、成瘾性是戒断的理由，特别是60岁的老年人，安眠药时间滞后的抑制作用，会导致中老年人白天嗜睡、乏力、精神萎靡。
更为严重的是，患有睡眠性呼吸暂停综合征者约占老年人群的1／4，而安眠药会延长呼吸暂停的时间，以致发生猝死。
但多数使用安眠药者，并没有意识到后果的严重性，在安眠药的长期催眠效果中，造成戒断困难。
另外，安眠药对有一部分人可能最初几年没有任何不适，但到了老年，依赖性的产生，让很多失眠者痛不欲生。
所以，只要服用安眠药，不管暂时睡得好坏，失眠会一直伴着你，并有日益加重的危险趋势。
摆脱安眠药，恢复自然睡眠 戒断安眠药需要掌握科学的方法，戒断需要决心。
心理层面是首先需要突破的，担心戒断像戒毒那样困难。
其实，戒断不难，比戒烟要容易。
严重依赖安眠药的患者，戒断中可以配合其他产品，尤其是体外补充褪黑素来调整入睡问题和早醒，可使安眠药逐渐减少用量以至停药。
用量逐渐减少，身体会出现某种戒断症状，只要坚持戒断症状就会逐渐消失。
我们也对戒断安眠药付出了多年的努力，发现体外补充褪黑素是中老年人改善睡眠、戒断安眠药的理想做法。
褪黑素是人体内的睡眠因子，在黑暗的状态下引导人体进入睡眠状态。
褪黑素在体内的半衰期短，第二天完全代谢出去，在体内没有任何的残余，恢复人体自然入睡的能力。
特别注意的是，褪黑素在体内有自己的运行路线，体外补充褪黑素只有舌下含化的方式，才能有效被人体利用吸收。
经解放军301医院、军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床实验，成功研制出国内首个褪黑素舌下含化产品――睡眠康宁含片。
褪黑素经舌下淋巴吸收，通过上腔静脉直接进入心脑起作用，舌下含化5分钟溶解，10分钟即可启动睡眠。
首先，它有效调整生物钟，改善入睡困难、浅睡、多梦、早醒等睡眠障碍，增加深睡眠：其次稳定昼夜节律，恢复正常生物钟，长久维护7～8小时睡眠时间。
睡眠康宁含片每盒186元；《中老年保健》读者一次性购买5盒赠一盒(减免186元)一次性购买10盒赠3盒(减免558元)。
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