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健康教育与控烟知识宣传栏 饮食行知识教育   人体所能量和各种营养物质都饮食。

食物品种、数量、质量、卫生状况以及人们不膳食方式都与健康关系十分密切。

不良饮食习惯会对营养素摄取影响合理烹调与食物营养至关重要。

人体对营养有哪些要怎样才算合理营养。

人体对四类食物要量按人计每日粮豆类00—500克（其豆类约0克）蔬菜、水300—00克（其水约50克）奶及奶制品00—300克肉、鱼、盐00—00克。

这样按重量数排列、堆砌恰似金塔塔尖少量油、盐糖。

既可保持我国膳食以植物主动物性食物辅基特又能提高膳食质量特别是蛋白质和钙数量和质量还能避免欧美等发达国“三高低”（高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维）缺陷对预防心脑血管病和恶性肿瘤很有益处。

吸烟危害     烟草烧可以产生尼古丁（烟碱）、烟焦油、氧化碳、氢氰酸等0多种有毒和致癌物质。

吸烟人容易引起支气管炎、肺气肿、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。

癌症——包括肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。

这是因香烟学成分会破坏细胞。

心脏病和脑——尼古丁会使血压升高促使血管收缩增加心脏担；吸烟还会增加血液胆固醇含量使血液变粘稠；加动脉狭窄血液流动就会更加困难就易产生血块从而导致心脏病和脑卒。

影响胎儿发育——孕妇吸烟或被动吸烟会使胎儿发育迟缓还易发生早产、娩低体重儿严重者可使胎儿畸形。

骨质疏松症——吸烟会减少体维生素和激素无法维持健康骨骼所必须养。