小学生心理健康教育讲座
在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到 心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康， 而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。
首先要正确理解心理健康的含义: 世界卫生组织(WHO)给健康下了这样的定义: 健康，不但是没有身体疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。也就是说，我们不但要身体无病，还要心理健康。人的健康心理是十分复杂的，是人的气质、情 感、思想、性格、能力的综合体现。我们的心理健康具体表现在这几方面:。
一、 情绪稳定:能承受一定压力，能不断调节自我心理平衡。有丰富的思想 感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也 不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。
那么，在我们平常的生活中可以怎样调 节情绪呢?。
1.找朋友倾诉，把自己的心事告诉朋友。
2.听音乐，让歌声驱赶不快。
3.大哭一场，让眼泪带走我的悲伤。
4.剧烈运动，将痛苦转移。
5.阿Q式的自我安慰。
二、能面对现实:不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。
三、具有一定的组织能力:能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如， 不亢不卑。
四、具有爱和被爱的能力:有感情，爱事业，也爱家庭，爱父母，爱朋友， 并接受他们的爱。
五、有计划性:做事有计划性，有长远打算。
六、有独立性:不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建 议。在必要时，能做出重大决策，而且乐于承担责任。
七、有自我控制能力:用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预 期目的，这是心理成熟的最高标志。
八、能正确认识自己:人总以为自己是了解自己的，其实真正客观地认识自 己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者不目空一切，也不自卑、 自苦、自惑，更不会自毁。
我认为要提高大家的心理健康的水平，必须从儿童时代就开始普及教育， 因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理健 康水平的方法。
培养良好的人格品质，良好的人格品质:首先，应该正确地认识自我， 培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我;其次，应该提高对挫折的 承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方 法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折 的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界， 树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。
健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮 酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长 期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有 规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起 神经衰弱，使思维，记忆力减退。
加强自我心理调节，自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构， 情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变 化，会对青少年造成很大的影响。例如:父母下岗，
家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影 响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触， 进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。
最后，积极参加业余活动。发展社会交往，不仅丰富了学生们的生活，而且为了学生们的健康提供了课堂以外的活动机会。学生们应培养各种兴趣， 发展业余爱好。通过参加各种业余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张， 维护身心健康;通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。这样才可 以不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于人们的心理健康。
似乎生活中人们的心理健康是与科学发展成反比的，但事实上人们忽略 了用科学的方法让自己提高犀利调节能力。因此，作为学生的我们更应从现 在起重视心理健康，将来才能更好的贡献于社会。