论体育教学缓解“生活事件”影响的策略
摘 要：生活事件也可称作生活变化，主要是指可以造成个人的生活风格和行为方式改变，并要求个体去适应或应对的社会生活情景和事件。通过对嘉兴市某中学随机抽取的部分学生使用青少年生活事件量表进行测量。对测量结果进行比较分析，结果发现生活事件各因子对中学生的心理健康发展都有一定的影响，并从体育教学的特点出发，探索通过体育教学缓解生活事件对中学生影响的策略研究，以期为体育教学促进中学生心理健康发展的研究提供一点参考。
1.前言。
在高考，中考双重指挥棒下，成人对孩子们的教育观念仍受困于教育考核制度的束缚，保持着“以分数论成败”、“以成绩看优劣”的评价标准。而目前中国家庭中大多都是独生子女，很多孩子的心灵都很脆弱，抗压力弱；而且“留守儿童”的家庭也越来越多；单亲家庭在社会上的比例也明显在上升。在这些社会环境的冲击下，各种媒体报道上出现越来越多的学生自杀、犯罪、离家出走等有关内容。由此而见，现在学生的心理健康方面确实存在很大的隐患。学校作为国家教育的最大场所，对学生的德育教育有不可推卸的重责。体育作为学校教育不可或缺的一部分，是培养全面发展人的有机组成部分，也承担着引导，熏陶、培养学生的心理朝健康发展的重任。
体育在初中教学中主要是以体育课的形式出现，并通过体育教学达到其目的。体育教学是指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能，发展身体，增强体质和进行思想品德教育的过程。[1]。
体育教学以实践课为主，与其他课程相比有以下几方面表现出的鲜明特点：1.在体育教学中学生要承担一定的生理负荷；2.体育教学组织的多变与复杂；3.体育教学中人际交往的频繁；4.体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育。【2】。
生活事件也可称作生活变化，主要是指可以造成个人的生活风格和行为方式改变，并要求个体去适应或应对的社会生活情景和事件。自30年代H.selyo提出应激（stress）的概念以来，生活事件作为一种心理社会应激源对身心健康的影响引起了广泛的关注[3]。在国内刘贤臣、刘连启、杨杰等人在综括国内外文献的基础上，结合青少年的生理、心理特点和所扮演的家庭和社会角色而编制的《青少年生活事件量表》，在量表构想效度中表明，主成分因子分析显示ASLEC可用6个因子来概括，包括人际关系因子、学习压力因子、受惩罚因子、丧失因子、健康适应因子、其他因子构成[4]。
3.研究对象与方法。
3．1研究对象。
随机在浙江省嘉兴市某中学抽取了四个班的初中生。四个班发放问卷194份，回收有效问卷168份，回收率为86.6%。其中共有男生86人，女生82人。
3．2研究方法：采用问卷调查法、文献资料法、数据统计法。
3．4研究调查结果。
从表一可见：各因子发生后对学生影响较大的是学习压力因子和人际关系因子，其后是受惩罚因子；从表二可见：各因子中，总体发生频率从高到底依次为：学习压力（55.47%）、人际关系（55.36%）、丧失因子（42.86%）、受惩罚因子（29.68%）、其他（30.21%），最后是健康适应因子（18.75%）。从两表综合上可以看出，在中学生中,学习压力因子对学生的影响最大，其次是人际关系因子和丧失因子，其他因子虽然对学生有影响，但因为他们发生率并不高，所以影响并不明显。
中学生已处于生理、心理急剧变化的阶段。随着内抑制和自我抑制能力的发展，他们有选择的情绪反应能力也在逐步提高，但仍不脱幼稚性，主要特点有：1.情感丰富强烈，表现鲜明，生动；2.情绪表现并不全面是外露的，带有一点文饰性；3.情绪的延续性增强；4.友谊感、集体荣誉感、责任感等高级情感开始发展起来。[5]。
从上面的调查分析可以看到学习压力对学生的影响最大，特别是初三面临中考的学生，有来自社会的、学校的、家庭的、和自己的，若不及时予以疏导与宣泄，容易钻牛角尖、走极端，不利于他们的成长，甚至因此会导致厌学，倦学，逃学的行为。作为体育教师可以依据中学生的情绪特点，利用体育教学自身的特点，为学生提供一个情感释放的机会，通过疏导和宣泄，将心中的不快抖搂出来，这样就可以尽快回复正常的情绪状态。例如：在体育教学过程中隔一段时间，组织一场小型比赛，篮球或足球，女生组织一些对抗性弱的，如自创规则的手球比赛。学生在奔跑与竞争中，将在学习中承受的压力所产生的负面情绪宣泄出来，在大汗淋漓与友谊竞争协作中不知不觉转换心境，避免负面心境持续影响个体。而且一些被掩饰的情感也在运动中得到一定的疏解，让学生跳脱出这一负面情感的世界，缓解学习的压力，起到润滑剂的作用。
4.2巧思灵动，营造良好人际关系的调节剂。
从调查结果我们知道人际关系也是影响学生较大的一个因子。中学生自我意识不断深化，他们自我独立的呼声也更加强烈，而对长辈天然的依赖性，又令他们矛盾。一方面渴望家长、社会、教师的肯定；另一方面为表示独立，对家长、父母表现出“逆反心理”，同伴关系则成为他们最信赖的关系。
所以在体育教学过程中，应根据体育教学的多样性、灵活性，多为学生制造与同伴互帮互助的场景，为建立良好的人际关系提供条件。如：在体育教学中，对游戏适时的运用就是较好的手段之一，是青少年最喜爱的一种活动方式。同时，游戏总具有一定的规则和要求的制约，可以调节游戏者之间的关系，并可通过游戏中模仿各种社会角色，学会处理人际关系（指有效地与他人发生交互活动的能力）。[6]特别是一些集体游戏中，更需要参与者的互相帮助、相互配合，共同完成一些规定性的动作。因此，学生在游戏中寻找适合自己的“玩伴”，在与玩伴一起完成各种游戏的过程中，良好的同伴关系也在不知不觉中建立并茁壮成长。
4.3磨砺意志，提高抗挫折能力的营养液。
4.3.1 巧设失败，心灵的磨砺。
在每一堂体育课中，都涉及到学生的自主练习，有实践就一定会存在成功与失败。在教学过程设立目标时，以“跳一跳，够得着”为指导思想，但也不能盲目地降低难度，让每个学生时刻感受成功的喜悦，物极必反，可能反而会让学生盲目自信、自以为是。其实在设计过程中，适当巧构一些“小陷阱”或提高难度，让同学们体会失败的滋味，再引导他们正确评价自己的失败，然后适当提供他们一些取胜的方法，帮助他们战胜困难，为他们将来有可能碰到的挫折，提高耐受力，学会面对困难、失败的挑战。而且有失败的对比，成功就更显得珍贵，学生的自信心也更强。
4.3.2 激励坚持，意志的考验。
意志和行动是不可分割的。意志坚强与体质的强壮有很深切的关系，而身体强壮者其耐挫折力比较强。在体育活动中，如长跑、滑冰、登山、游泳等项目，对发展学生的坚持性、自制力有重要作用，而坚持性、自制性正是应付负性生活事件所需要的心理能力。[5]在中学最易实施的就是长跑项目，而且长跑也列为了体育中考的项目之一。因此，在教学过程中，可适当加大耐力类项目在学期教学计划中的比重。可是在教学内容中，学生最怕的也是长跑项目，因此，在教学过程中就一定要注意方法的使用：一方面可以采用灵活多变的教学手段如领先跑，追逐步，变速跑，还有间歇跑等多种方法；另一方面，在教学前强调耐力素质的提高是其他各项素质提高的基础，特别是对初三学生，更可以针对中考设项的目的加以强调，激发学生的参与动机；另外，在耐力练习的最后阶段，也是最困难，最易放弃的阶段，可以用语言激励他们坚持，强化意志力的作用，再次强调只要每一次能坚持到最后，就是又一次地战胜自己，“坚持就是胜利。”在这样一次次的坚持、鼓励中，“润物细无声”地达到加强学生意志力的目的，为学生在今后的成长过程中，缓解各种负性生活事件影响的能力得到提高，积聚战胜的勇气。
4.3.3 爱心无涯，心灵的后盾。
谁都需要爱，特别是在遇到挫折的时候。所以教师不仅要善于在学生练习过程中适时予以爱的照顾和关心，多应用肯定性语言，还要巧于诱导同学之间的相互评价赞美与激赏，让学生在充满爱的学习环境中学会爱人，学会感受爱。一颗充满爱的心，会帮助我们在人生旅途中勇敢面对不可预料的各种生活事件提供心灵的后盾。
5.结论与建议。
（1）体育教学可以依据本课程的独有特点，巧妙设计各种情境，为学生提供情感宣泄的空间，有效缓解生活事件对学生的影响；。
（2）在体育教学中可以恰当依据游戏的特点，为学生营造、改善良好的人际关系提供场所与机会。
（3）受惩罚因子虽然发生率不高，一旦发生对学生影响的对比度却是最明显的，因此在体育教学过程中要慎用惩罚手段，多采用激励的方法和鼓励性的语言。
（4）在体育教学中有意识地安排一些磨练意志，增强自信心的练习内容，潜移默化地增强学生面对负性生活事件冲击的能力，培养笑对人生变化的态度，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1]全国体育学院教材委员会审定.体育概论.人民体育出版社，1994：181—183.
[2]李祥.学校体育学.人民体育出版社，2001：44—47.
[3] /health/Print.asp?ArticleID=39988，何谓生活事件。
[4]刘贤臣, 刘连启,杨杰等. 青少年生活事件量表的编制与信度效度检验 . 中国临床心理学杂志, 1997, 5 (1) :34—36。
[5]李丹.运动心理学.人民教育出版社，2003：63—65，74—75。
[6]林崇德,郑全全,俞国良.人际关系心理学.人民教育出版社.2004 ：66—68.
（浙江省嘉兴秀洲新塍镇中学）。