你会科学用枕吗？_u 型枕的科学使用方法

随着科学技术进步和生产不断发展人们千方计地制造出种类繁多枕头使己得到更休息并用枕防病治病增强健康。

怎样才能科学地用枕头呢？

、根据己睡眠姿势使用枕头。

人夜晚可能变换多种睡姿但总有习惯姿势如习惯仰睡不妨把枕芯材从向四周排开些让部分材塞到颈下。

这样可以扩颈部与枕头接触面积又可保持颈椎然生理弯曲。

如须侧卧不妨将枕头塞到面颊与肩部空当处这样也能保持颈椎生理状态还能避免颈部裸露得到较保暖。

据科学研究人们睡眠不论是仰卧或侧卧枕头边缘可再添加枕。

这样头与颈部都垫枕妥贴形成头与躯干对抗牵拉其力作用颈椎使颈椎和椎体微向两端伸展这与治疗颈椎病采用“颈椎牵引术”原理相能除颈部肌肉痉挛增椎盘隙缓和对神根刺激与压迫这对有颈椎病人无疑等种持续颈椎牵引术。

二、选择硬软适枕头宜。

由枕头硬会使头部与枕头接触面相对减少局部压强增加常会使受压部位头皮血液循环受阻引起头皮麻痛不适；软枕头则头与枕接触面积太难以保持头与身体平衡容易引起落枕或疲劳、不适感觉。

三、讲究枕芯材。

般枕头材以木绵、羽绒、荞麦皮、蒲棒绒、芦花、散泡沫主。

它柔软、舒适忌使用“木枕”、“石枕”、“充氧枕”和“弹簧枕”都不利睡眠与健康不妨把药物入枕以起到防病治病作用这我国古代医学就有记与使用。

李珍《草纲目》提到“明目枕”装苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、明子、菊花等具有明目开窍效。

民也流传有荞壳枕、蚕沙枕、芦花枕以助人们清火祛热；夏天用石膏枕以暑祛热。

儿用米枕助头部生长发育。

也有将菠萝、奶油、柠檬等香味浓郁物品放入枕以助入睡。

近年还有磁枕出现它是利用磁场能使生物体产生磁场效应原理将若干磁片用布缝放入枕对耳鸣、失眠、神衰弱者有较疗效。

特别是老年人由组织器官功能逐渐老化出现不程肌肉松弛、骨质增生情况了维护颈部弯曲正常功能选用适宜枕头显得更加重要。

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