[怎样提高记忆力的科学方法] 迅速提高记忆力的方法
每人先天发育情况不样所以导致每人记忆力都是不样不记忆力还是可以通天训练下面是编你整理提高记忆力科学方法希望对你有助！
、平心静气。
日常生活与学习都保持种让己平心静气心态。
更多候是让己脑安静。
、调整己脑工作和休息让脑得到充分休息疲劳会降低脑工作效率。
3、树立起己记忆优良信心并提醒己要记住必须记住东西必须坚信己定能记住！
、要学习和到套适合提高己记忆力方法加必要而又常训练再训练提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈爱与兴趣兴趣是记忆推动力。
对被记忆对象要象对待己情人样有足够兴趣。
6、如人具有强烈愿望这样就可以刺激脑记忆。
7、要己工作与生活建立与愉快事情相系记忆。
8、让己心态永远年轻保持年青人刺激可以促使己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力提高对观察能力要也是非常重要所以提高己闵若这样就可以提高记忆力。
0、要对方立场上考虑问题记忆尤其如。
要充分理基础上记忆对象。
、般人用左脑思考但是右脑潜能更所以要不断开发己右脑提升记忆力。
5、充分运用人身体五官功能调动身体各器官协记忆。
改善记忆力食物。
橘子。
橘子含有量维生素、B和属型碱性食物可以消除量酸性食物对神系统造成危害。
考试期适量常吃些橘子能使人精力充沛。
外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效可代替橘子。
玉米。
玉米胚富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米含水量谷氨酸较高能助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。
花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神系统所要重要物质能延缓脑功能衰退抑制血板凝集防止脑血栓形成。
实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老是名其实长生。
鱼类。
它们可以向脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含脂肪酸多不饱和脂肪酸不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害相反还能保护脑血管、对脑细胞活动有促进作用。
菠萝。
菠萝含有很多维生素和微量元素锰而且热量少常吃有生津、提神作用有人称它是能够提高人记忆力水。
菠萝常是些音乐、歌星和演员喜欢水因他们要背诵量乐谱、歌词和台词。
鸡蛋。
实验证明吃鸡蛋妙处当蛋黄所含丰富卵磷脂被酶分能产生出丰富乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织可增强记忆力。
国外研究证实每天吃、只鸡蛋就可以向机体供给足够胆碱也是人体所八种必氨基酸。
牛奶。
牛奶是种近乎完美营养品。
它富含蛋白质、钙及脑所必氨基酸。
牛奶钙易被人吸收是脑代谢不可缺少重要物质。
外它还含对神细胞十分有益维生素B等元素。
味精。
谷氨酸是参加人体脑代谢唯氨基酸能促进智力发育维持和改进脑机能。
米。
米所含维生素B和B分别高米5倍和倍其蛋白质含较多色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现吃米有防止衰老作用。
如平常吃米粥、米饭将益脑保健。