[余炳荣：工作需走健康之路] 健康之路2018最近一期

全国百佳出版工作者，某国家级出版社返聘资深编辑。

刚工作时晚睡早起，经常不分白天黑夜地连轴转，不幸患上了肾炎。

一病就是八个月，我用坚强的意志积极配合医生的治疗，终于康复。

而当我准备调动工作时，却被对方单位领导以一句“他不是有病吗？”而拒之门外。

另一家单位对我伸出了橄榄枝，工作依旧繁忙，但我却再也不敢忽视健康，在高强度的工作中坚持对自己的健康负责。

健康手册： 　　 　　1. 选择适合自己的锻炼方式。

人们常说，“我很忙，哪有时间锻炼”，这不应成为理由。

每个人都能找到适合自己的锻炼项目。

我先是游泳、慢跑，后来是每周爬一次山，一年四季每天坚持洗凉水澡。

为长期伏案工作的人提供一个妙招――养花，忙里偷闲摆弄一下花花草草，把花盆搬来弄去之余，颈椎病、腰椎病都好了，还美化了办公环境。

2.保持良好的心态。

有的人往往是身体未垮，精神先垮。

选择工作要量力而行，没有这个能力就不要爱慕虚荣，应根据自己的特点选择合适的工作，这样才会越做越自信。

处理好人际关系，待人不要太刻薄，退一步海阔天空。

要注意保持家庭和睦，即使有了摩擦，也要大事化小，小事化了。

追求高尚的生活情趣，只有清清白白做人、堂堂正正做事，你的世界才能永远明丽清新。

3.养成良好的生活习惯。

生活要简单，要学会做减法，为重要的事省出时间。

该自己做的事尽量自己动手做，不要依赖机器或他人。

做家务就是很好的锻炼身体的机会，更是一种精神的放松。

现在的人太依赖于方便食品，何不把逛商店、打扮的时间节省出来自己做一顿营养的饭菜呢？既健康又有成就感。