[力争不沾糖尿病的边]烟酒不沾边打一成语
因邻居普查时发现患了肝癌，让我萌生了赶紧去验血的冲动。
不查不知道，一查吓一跳：血脂高、血糖高、血黏度高，就连血压也高。
这下我慌了神，其中，对患“糖尿病”最为恐惧。
因为我听人说“糖尿病是饿死病，想吃不能吃”，而一向自诩为身体一级棒、打得死老虎的我，每顿两大碗饭雷打不动。
万一我得了这种病，那可就惨了。
尽管每餐对两大碗饭十分挂念，但为了降血糖，我强压自己的食欲，刻意减饭，从两碗一下子减到半碗，有时会饿得头晕心慌、手抖出汗，有一次还眼冒金星，差点晕过去。
咳，少吃点饭竟然如此难过，如果真的得了糖尿病、不能吃饭，那日子怎么过啊？我忧心忡忡。
我决定到瑞金医院去看专家门诊。
专家让我先做一个“糖耐量”和“胰岛素”测试。
化验报告出来了，但我看不懂，只见上面敲着一个图章：“请到糖尿病中心预约糖尿病专病门诊治疗。
” 我忐忑不安地候诊。
医生仔细看了我的化验报告及病历卡，郑重地对我说：“你在没吃任何降糖药的情况下，血糖从十天前的7.4降到了现在的6.6，今天我就不给你戴糖尿病帽子了。
听到此，我像个顽童一蹦老高，并表示一定听医生的话，严格控制饮食。
医生、护士、营养师为我们详细讲解了糖尿病概述、足部护理、运动疗法、代谢监测、饮食治疗等，大家都说收益匪浅。
有位患友说：“糖尿病者还是可以吃饭的，只是要科学地吃、有节制地吃。
”对照上课时所学的有关知识，方知我曾有那么多的错误观点和不良习惯。
原来，是随心所欲的饮食习惯给自己埋下了隐患。
我曾在麦当劳打工四年，每天吃高糖饮料、炸薯条、炸鸡块、炸鸡翅及各种汉堡包。
当时我认为：人只要吃得下、睡得着，就是最健康的！而且，我不运动、少锻炼，还特别喜欢饭后躺在床上看书报，又进一步促使脂肪堆积、体重超标。
通过学习我明白了，这些高糖、高热量食品能导致肥胖、诱发糖尿病，而不动、少动会滋生肥胖，继而对糖尿病起到了推波助澜的作用。
这堂健康教育课上得真是太好了，让那些已患糖尿病者学会合理用药、自我监测、控制血糖以杜绝并发症的发生；让我这样在糖尿病门槛前徘徊的人猛醒。
于是，我彻底告别了“想吃就吃、想躺就躺”的不良习惯，控制饮食，加强锻炼，力争不沾“糖尿病”的边。
点评(上海交通大学附属瑞金医院糖尿病中心 上海市内分泌代谢病临床医学中心 上海市内分泌代谢病研究所副主任医师王琴琴) 吕女士在没有任何糖尿病症状时，检查发现其空腹血糖>7.0毫摩/升；当她适当控制饮食后复查血糖时，指标有一定程度下降，并且胰岛素分泌功能正常。
在2型糖尿病病员中，95％以上的病员除了饮食控制、运动之外，都需要加用不同类型的口服降糖药。
只有极个别病员在良好的精神状态、健康的生活方式（饮食控制、运动）下，血糖能够维持在正常范围，但这种状况能维持多久还不得而知。