初秋保健 多喝水少说话
秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问 ?至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。
毕业论文网 /6/view—11594032.htm 要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。
秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。
同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。
饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
0 次访问