大雪补得好,一年不受寒
《月令七十二侯集解》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。
”(这里十一月是指农历),这是古人对大雪的解释。
此时我国黄河流域一带渐有积雪,呈现一派万里雪飘的迷人景观。
毕业论文网 从中医养生学的角度看,大雪节气已到了“进补”的大好时节。
在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。
应本着“因人施膳”的原则,根据自身情况有选择地进补,不可盲目进补。
神 补 也就是注重养神。
中医认为:稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。
冬季神补应顺应冬季收藏之性,可通过经常闭目养神,让大脑得到休息和净化;日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己,使心境开阔、宽容大度,从而达到养生的目的。
食 补 大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应要根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。
一般人,特别是平素怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、狗肉、猪肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾、核桃仁等补阳的食物,而平素怕热的阴虚体质的人影多吃些鸡肉、鸭肉、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等平补的食物。
药 补 老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时也可以应用些药物进补。
大雪节气常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等,可和肉类一起做成药膳食用;也可选用金匮肾气丸、右归丸、龟龄集等成药进行进补。
酒 补 酒为百药之首,说的是酒在中药里排第一位。
中医认为,酒甘苦辛,温,具有通血脉,御寒气,行药势的功效,能够治疗风寒痹痛,筋脉挛急,胸痹,心腹冷痛等疾病。
大雪时节,天气寒冷,适度饮用些白酒,能温通血脉,促进血液运行,抵御寒气的功效。
但是,一定要记住,酒是双刃剑,可养人,也可伤人,适度饮用,才有利于健康。