拍拍胸脯,不犯困|拍拍胸脯的意思
没人愿意每天浑浑噩噩,似醒非醒。
可哈欠正席卷都市里的每一栋写字楼。
我们经常会感觉到身体乏力,精神萎靡不振,这是因为生活工作紧张,体内代谢产物积聚过多,大脑皮层处于抑制状态,神经功能的兴奋性降低所造成的。
胸部的脏器里面聚积了各种各样的代谢产物,适当的按摩拍击,可以让这些产物代谢更顺利,脏器更轻松。
这也是为什么有的时候人气闷到极点,会下意识疯狂击打自己胸部更的原因。
这样可以让人气息通畅,排除忧虑,解决气闷。
因为我们的右手比左手更有力量。
从上到下,上面可以加重一点力道,有助于清除肺内的垃圾。
到了下面腹腔脏器的时候,可以稍稍减弱力量,因为脏器比较柔软,不宜过重击打。
从内到外循环拍击数遍,可以使局部组织温度升高,加速血液、淋巴的循环和新陈代谢,对机体末梢的神经产生一定的刺激,提高神经系统的兴奋程度,让人精神振奋。
我们中医认为,心主血脉和神智,心血的旺盛与否,直接关系到面色的枯荣和神智活动,全身的血液运行都是依赖心脏的搏动而输送全身,血氧充足,才能神清气爽,心脏的位置在两肺之间,通过心区的按摩,还能间接地对肺和腹腔脏器起到良性的刺激作用。
把手放在左前胸第五肋间隙上下的心前区部位,刚开始找不对部位也不要紧,慢慢摸索,两个手掌重叠放在心区,手掌用力,缓慢地环形磨动。
然后两掌按放在心区的位置,用掌根着力,稍微用力下压,连做三十次。
按摩的时候要有节律性,动作连续。
这样能增强心脏功能,使血脉充盈,同时也可以使人心情舒畅,全身放松。
不但很快神清气爽,而且对心脏有保健作用。
背后的“小动作” 如果觉得按摩头和按摩胸部的动作幅度太大,很容易引起别人的侧目,那么就搞点小动作,偷偷地按摩自己的手,也能很快达到清醒的目的。
而且,经常按摩手指,手背,手掌,可以温通气血,保持机体的健康状态。
(1)万能的合谷穴,合谷穴是一个很重要又好用的穴位,为什么叫合谷穴呢?它的位置在大拇指和食指的虎口间,拇指和食指像两座山,虎口似一个山谷,所以叫合谷穴,右手指捏住左手的台谷穴,反复地按揉,直到揉热为止。
不要小看这个不起眼的穴位,这可是个万能穴位,牙疼的时候,也可以捏揉此穴减轻疼痛,在紧张的时候,按摩一下合谷穴,很快可以镇定下来,信心满满。
(2)学会擦手背。
将右手掌心叠在左手掌背上,用力从指尖擦到腕部,再从腕部擦到指尖,一上一下,反复进行20~30次,然后左右手交换。
如果在擦手背的过程中擦一点甘油,还能滋润双手。
(3)刺激小手指。
在日常生活中,人们都有“累”的感觉,对于没有充足时间休息的人,可以用刺激小指的方法,消除疲劳。
小指属心经,它的经路从心脏出发,经过身体正中,按摩小指后,双手举在头上,手指互相勾住,向左右牵拉,静止5秒钟后,再向左,右各屈身3次,能起到很好的保健功效。
编辑 赵萍。