不宜空腹吃的水果 [六种水果不宜多吃]
※ 柿子 柿子在水果中,甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。
柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。
但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。
柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸),柿皮中含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,单宁与蛋白质结合易产生沉淀,故不宜久吃多食,尤其不宜空腹或未去皮吃。
※ 山楂 山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。
山楂食用过多会伤人中气,因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。
从食品药性来看,山楂味酸甘。
多食耗气,损齿”。
山楂是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。
儿童在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。
※ 香蕉 香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。
殊不知,这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
※ 苹果 苹果味道酸甜、鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。
这是因为苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含钾100mg,而含钠仅14mg,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。
特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。
因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。
如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,易导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,常表现为清晨发病,以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。
若不救治,可于数小时内死亡。
※ 桃 桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。
而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。
桃虽好吃,但也不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。