[舒缓压力的中医方法]快速缓解压力的8种方法

下面介绍给三减压方供参考。

甘麦枣汤。

材甘草5克、浮麦50克、红枣8颗。

作法。

将所有药材先水洗遍。

水煮滚将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。

3煮滚药材入味当汤喝。

提醒甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛红枣养气滋阴麦有舒缓精神及镇静神兴奋功效。

甘麦枣汤有助减轻失眠、神衰弱及性情躁怒者(或有躁郁症症状人)对紧张或压力导致便也有极助。

情绪不稳定容易有想哭冲动或频频打呵欠因肠胃虚弱造成精神不济多饮用都可以改善。

放松药浴。

材薄荷5克(约半把)、当归尾50克(约把)、红花50克(约把)。

作法。

以纱布袋将所有药材包起并捆紧。

加水烧开滚约0~30分钟再加入浴缸调和温即可泡澡。

提醒薄荷清凉是很多人喜欢用香精油香味所以用薄荷泡澡不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法?当归、红花有活络筋骨效用因红花可以活血不论是食用药材或是泡汤原泡完放松药浴全身血气筋络都会畅通。

若身体有扭伤地方药浴加入半米酒(即半热水及半酒)泡效会更。

沉香香薰。

材沉香末适量。

作法取适量沉香末做薰香疗法。

提醒近很流行薰香疗法但光是些质纯精油或是精油灯价格就不便宜了。

沉香味道质朴又可安定精神般我们用供佛薰香就是沉香又不会太贵所以沉香可说是香王。

室芳香疗法有助心平气和放松舒缓身心。