【12种简单有效的记忆方法】最有效的记忆方法
、次记忆项目不宜超七。
美国心理学米勒教授种种试验得出了有趣结般人次记忆项目数是七。
所以记忆较多事项可将它们按性质分成不超七组加以记忆效率就会提高。
、出声记得牢。
朗发声这能动因素和耳听这被动因素作用对脑刺激比单纯默强多。
3、靠节奏感唤起记忆。
节奏是语言固有频率它可以给脑种刺激使思维与这种频率共振从而加强记忆。
如演员背歌词、台词、诗等节奏感就起着重要作用。
、寻有关条件加固记忆外围。
任何事物都不是孤立都处络有其核和外围。
记忆应把这些外围条件弄清这样回忆便可顺藤摸瓜利用外围信息引出或推出要回忆容。
5、重要事项放前记。
人精神很难高紧张以上这力集是前十分钟和十分钟因人们开头往往有这是什么强烈奇心而往往有看是不是这样结束心情。
所以记忆应把重要容放前或记。
要记较多容可把记忆次序不断颠倒反复多次让每项容都历前和。
6、分类便记忆。
记忆杂乱无堆东西使用分类整理发可事半功倍。
具体做法是先分清要记对象性质然进行归纳分类组组地记。
这样虽然多花了些整理但缩短了记忆是得失买卖。
分类切忌不要把组分得太多。
7、寻规律更记忆。
任何事物都有其规律特别是数排列总有定规律到了这规律对记忆有很助。
原因是规律代表了事物质排除了纷乱假象使事物明了、简化。
这要记忆要多动脑筋。
美国心理学帕林通试验证明人短期记忆只能保持数秒钟。
日常生活许多东西没有必要长期记忆。
随记随忘短期记忆正是人脑比电子计算机高明地方其处可以排除干扰减轻脑担从而可以集精力记那些必须长期记忆东西凡要长期记忆东西可将短期记忆反复记几次就可以变短期记忆长期记忆。
9、活用磁带和录音机。
般人习惯用眼睛看纸上记忆认这种办法可靠其实使用磁带和录音机能收到特殊供销。
这是因磁带和录音机让人通耳朵记忆使脑更加灵活磁带动给人以紧迫感可以提高记忆效率。
录进磁带声音有节奏使记忆渗透到无识领域记忆从平面到了立体效然。
0、讨论促记忆。
讨论可以加深对问题理加强对讨论者脑刺激。
讨论会出现赞成、补充、质疑争论等情况这程参加者往往全力以赴积极思相取长补短次对方观获取灵感得到启发还可以增长有关知识。
这种学习方法比死啃效多但要是参加讨论人不宜多以免掌握不住讨论议题。
、不动笔墨不。
应急将重要容画出并空白处写下心得、体会。
光看不画完不久印象就淡漠了。
几万很难将其容都记住。
做脚可抓住重加强记忆还可起提示、引作用。
毛主席条重要验是不动笔墨不就是这种做脚方法。
、要学生。
给学生都深入浅出图并茂印刷清晰、精美还比较有趣味十分容易理会给你很深印象从而加强记忆。
从学生你可以学到你要知识轮廓如进步学习再看有关专业循序渐进。
不齿青少年物实是提高记忆力诀窍。
与物相法。
它是借助想记忆作用,通熟知事物或其义把新容与其系起记,再通物及其含义把新容回忆起记忆方法。
与物连接,可以脑海里加深所记容形象,容易记住;可以凭借这介,回忆再现;可以因常接触而重复记忆。
例如初学识儿童,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"柜"、"衣架"等词写成纸片,贴相应物上,看物识,随见随记。
又如记忆英缀词,也可以卡片上写下,把有"上"思r、 xr贴天花板上 ,把有"下"思如b 、 r贴桌子玻玻璃板下,前面墙壁贴r、r、(前),面墙壁贴 、 r(),这样每次看到纸片上单词,都会与物背景系起,记入脑海, 达到加强记忆目。
系愉快历法。
现代心理学弗洛伊德认,凡是威胁我记忆,都被打入潜识控制围,无法爬升到识阶层上。
痛苦历往往梦出现,这是因人入睡,防线松懈,潜识里记忆趁机溜进识围里缘故。
不管记忆什么,如以极其痛苦心情记,不久就会被打入潜识冷宫。
如系愉快历记忆,则既可以提高记忆兴趣加深印象,又可以通对愉快历回忆,想起记忆容。
如记忆生物知识,系假日到野外旅游接触各种动植物愉快情形,记忆关海描写系海滨避暑美享受,记忆人名系和他(她)起趣事等都会取得记忆效。
就是记忆单调生词,也可以把它包愉快事情里记,这如将药包糖衣里用样, 不管多难,都可以顺利地装入脑海。
3触景生情记忆法。
关屋子里,常常因搞不清具体形象而使记忆淡薄。
如身临其境,借助其景,既可用具体形象助使记忆深刻,又可景致系诱导下轻松地回忆出有关容,因而是较记忆方法。
比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历目,这是回忆旧事写回忆录很方法。
又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜描写或曾这里发生历史事件等,会有接触实物所产生可信感,可以强化理和记忆,当回忆这些曾记容, 会因曾身临其境而感到亲切, 会借助这些景致想起曾记容。
有人北京广播厦记住了段英材, 以每当他想起广播厦, 便回忆起当容, 尝到了触景生情记忆法甜头。
比喻记忆法。
这种方法有广泛适用性。
比喻即打比方,以物喻彼物。
生动贴切比喻具有形象特,容易造成头脑感性形象;具有新颖性特, 能给人以鲜明刺激,便集;具有通俗浅显特,使人减轻记忆担。
运用比喻记忆法, 实际上是增加了条新类比想记忆线, 助打开记忆门, 既利记又利回忆,因而是条有效记忆方法。
如记忆哲学原理,可以把普遍系原理比喻成,把不质矛盾用不方法比喻成对症下药、量体裁衣,把具体问题具体分析比喻成把钥匙开把锁等等。
5移记忆法。
记住材或事物回忆不起,避开绞尽脑汁硬想,把思绪移到所要回忆容周围寻线,达到对所记忆容回忆方法。
这种方法多用精神比较紧张候。
人若是回忆不出所要材或事物,如绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结。
这有效方法是移力,暂停止直接回忆,而到所记材周围寻线, 等到抑制动除, 由新线获得想、 启发,就能回忆出所要记忆容。
如人丢了东西,心着急,东西丢何处?硬想也想不出,这不妨移下,想想己怎样到这里,这前又哪儿,到什么地方,由程推展到空移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品场所。
6运用地图记忆法。
这种方法既可用记忆地名、地理位置及与相关材,也可灵活运用记忆历史事件空轨迹、历史人物行踪等与地理现象有关知识。
地图是地球表面现象用投影等方法描绘平面上图形,它运用颜色、和记概括地反映各种事物和现象地理分布、相系,具有直观形象特。
记忆地理知识可以凭借这形象,利用地图上系,达到清晰牢固记忆。
如记忆地名,首先地图上到该地正确位置,进而弄清其纬坐标及该地特征, 而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市相对位置,然检记忆结,己试填,看位置掌握得是否正确。
实践证明,运用地图形象与否,效不样。
运用地图形象, 记忆效得多。
7图示记忆法。
法适应性广。
据心理学研究,用识记和用形象识记材记忆效相差悬殊,物体视觉形象比词视觉形象容易记,而且可以保持长久。
利用图表、图示等形式把知识系和关系表现出,既便理,又便记忆。
如到新城市或游览新公,对照地图或导游图回忆途所见,印象十分深刻。
采用图示记忆法,要尽可能地将识记对象分析加工,使其图示化,这程可以加深对材理,加深印象,获得图形形象,简洁,便记忆,利通想进行回忆。
使用现成图形,应正确理图形含义,再按图示记忆,这样才能收到准确、持久记忆效。
如学习物理"距离、速 、"以及"电压、电流、电阻"关系可以采用下图记忆。
距离。
速。
电压。
电流。
电阻。
8交谈记忆法。
和他人交谈,把己尚扎根记忆或没有信记忆证实、修改、补充变成确实记忆方法。
俗话说,"与君席话,胜十年。
" 思是与人交谈不仅可以学到许多新鲜知识,而且可以获得很记忆。
培根说,谈话使人敏捷。
谈话般精力集,对所谈容引起高,这是加强记忆良心理基础。
谈话有问有答,有己说有对方说,可以相证实、修正、补充,这样,使己原有正确记忆得到加深,原有不正确记忆得到纠正,原有不完善记忆得到补充,因而是记忆很方法。
有验学生复习,常常采用交谈记忆法,甲提出问题,乙谈谈己答法,乙提出问题,甲说说己答案,相切磋,收到很记忆效。
采用法,还能发现己主观片面性,弥补学习不足。
9争论记忆法。
争论记忆法合人脑活动规律, 争论双方处高紧张状态,全神贯地听取对方见,积极思维,评判对方,阐述己见, 因而对学习材有深刻理, 能从不角分析并建立系, 使这些容脑留下极深刻印象, 并且便回忆想。
争论原先记忆不准确地方会被揭露,得到纠正, 从而形成正确记忆;原正确记忆则受到检验应用, 从而更加巩固和深入。
争论还可以开阔视野, 并通"胜败"强烈刺激加深印象。
采用这种方法要端正动机,了理记忆而不是了逞强出头;要端正态,要坚反对错,不钻牛角尖,不固执己见,尊重真理;要方法对头,不要跑题而要深入。
很多人都是从争论获得裨益。
爱因斯坦不会"黎曼几何",正是友学习讨论争辩懂得并掌握了这门知识,从而他发现相对论打下了基础。
0红色标记记忆法。
用红色尤其可以唤起力,突出这些容重要性,获得非记住不可动机, 往往取得较记忆效。
使用法要准确地确定重容,否则如全是重片红就无法达到预期目;如重存偏差, 又可能会漏有用而记住太多用处不知识,得不偿失,事倍功半。
理记忆法。
所谓理,就是利用已有知识验获得新知识验,并把它纳入已有知识验系统,即已有暂神系基础上建立新神系,并把新旧系组成系统。
理般可以分两种直接理,目了然;接理,积极分析、综合才能明白。
对记忆容越理,越能使脑思维暂神系变得更活跃,从而形成种种反思、想,产生更良记忆效。
如不理记忆对象含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。
"强记不如善悟"道理即。
理是记忆基础,是克遗忘有力手段。
采用理记忆法,要弄清记忆对象含义、义,要常重复已记忆材,使理不断加深,要把获得知识应用到实际生活,要善将已有知识和要记知识相沟通,建立新系。
如记忆,要理其心思想,理它结构及各部分含义、各部分关系,要理阐述问题发生原因和结等等。
这样,把握了部系并使容已有知识系起,记忆起就容易了,并且准确、牢固得多。
推理记忆法。
人们要记住结论,办法是寻与这相关东西建立想,而推理恰是与结论关系密切、直接东西,而且二者系是质恒定,掌握了推理程就能轻易记住结论,即使忘了也能重新推导出, 因而推理记忆法是行有效记忆方法。
如要记忆代数公式(+b)+ b + b。
应该从两项式乘、交叉相乘推理程记, 这样不仅易记住结论, 而且遗忘可以再推导出。
3规律记忆法。
寻和推导记忆对象质、必然系加以记忆方法,任何事物都有规律可寻,到了规律就可以取得非常记忆效。
因规律是有普遍性、重复性特,抓住共性,就能系性。
规律记忆法是种高级记忆方法,其直接、突出优是可以减轻脑记忆担,从而掌握把可以开许多难题钥匙。
有位老师黑板上写下串数6738950,让学生看会儿抹, 这位学立即正确地回答出了这串数, 无不佩他记忆速和精。
原他抓住了其规律奇数位依次35, 偶数位依次680。
数学两角和与差三角函数有几十公式, 有学生抓住两角差余弦公式这根基推论, 很轻松地记住了0多公式。
又如任角三角函数有36诱导公式, 懂得"奇变偶不变, 看象限"规律,就可以推导出各种情况,节省量精力。
再如, 现代汉语构成句子成分十分复杂, 有人摸它规律"主谓宾,定状补,主干枝叶分清楚。
基成分主谓宾, 附加成分定状补。
定语必主宾前, 谓前状谓补。
"记住这规律,就可很容易地划分句子成分, 并且记住划分句子成分诸多规定。
插曲记忆法。
插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与相关插曲系起记,利回忆,是有效记忆方法。
如有位教师讲到太平天国失败原因, 边二地写提纲板,边掏手帕擦汗,但掏出不是手帕,而是只袜子,引得哄笑不止。
学生以这插曲媒介记忆, 外地收到了很效。
又如,有教师正讲生物分类,恰巧只麻雀飞进教室,而且被顽皮学生抓住, 虽然耽误了几分钟上课, 但这插曲却让学生回忆生物分类容,就想到那只麻雀,结这节课容记得十分深刻。
历史事件常涉及到名人些轶闻趣事,系这些插曲记忆历史事件,会容易得多。
5变换顺序记忆法。
法多用复习。
复习很重要,没有记忆,复习可巩固记忆,如若复习方法不当,记忆率也无法提高。
按记忆顺序复习是必要,但有两缺其是开头和结尾记忆较牢固, 部 分容易模糊不清;其二是按顺序记忆因缺少变化而显得单调, 缺少复习兴趣。
变换顺序复习可以克这两缺所记忆各部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从己感兴趣部分复习起,或改变顺序获得兴趣可以获得复习积极性。
如复习哲学原理就可以改变体论、辩证法、认识论、历史唯物论记忆顺序, 以边部分起复习,每部分顺序也可改变,以获得牢固记忆。
6多角重复练习记忆法。
克遗忘要反复练习,但如还象初次记忆那样反复念,会使人产生厌烦情绪,不但效率不高,还会对脑产生抑制。
采用多角重复训练法, 会因角新颖而有新鲜感, 增加复习 兴趣;会因从不角理所记忆容,使记忆深刻, 便想;还会因历多种练习实践增强能力, 所以会收到常学常新、乐复习、记忆效良结,克因"炒剩饭"而造成厌烦情绪。
如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角做复习练习。
又如复习外语单词,可以看英背,背英对照,也可以翻译包含这单词英作品等。
7背结合记忆法。
反复朗和背诵按定比例结合起进行记忆方法, 法多用记忆语、外语两科材记忆。
朗使口、眼、脑多种器官结合起记忆,有较效,但若不给以非背下不可压力则容易懈怠。
把朗和背诵结合起,既可发挥朗记忆作用,又给记忆以有力驱动,因而是种更有效方法。
心理学吉思特曾做这样实验,把被试者分成组,分别用9分钟记住6无义母组合。
组以全部用朗;B组以35朗, 5背诵;组以5朗,35背诵;组以5朗,5背诵。
结组记忆率只有35%,组达7%。
再检各组记忆,组只剩下5%,组剩下8%,其余两组介二者。
这实验说明朗和背诵比例,以用朗材部背诵材,有助增强背结合法记忆效率。
8集合相关记忆法。
把与记忆对象相关容集合起,会加深对这些容理,引起使记忆对象丰满起,形成深刻印象,从而收到良记忆效。
以记姓名例。
现代社会交往记住对方姓名很重要,然而孤立地记名,常常会遗忘。
如将姓名连与其相关材如职业、职、工作单位、人爱、庭住、专长、性格甚至简历等等集合起起记,那么这人就丰满起了,脑子印象就深刻了,他名及其他材会牢固地记住。
再如记忆外语单词, 孤立地记单词单薄单调,容易忘记,若将这生词连它词性、用法、义、变化等集合起记, 印象会深刻得多,而且使知识得到扩展。
9归并记忆法。
归并记忆法不只是了记住几事情发生年代,也是了建立回忆想,靠回忆想牢固记住并回忆出这些事件。
如蔡和森生895年,伦琴895年发现X射线,孙山895年领导乙广州起义,把发生895年几事件起记忆可以使它们相系起。
当想不起蔡和森 诞生年代想到X射线发现或孙山次领导起义就可以回忆起895年这历史年代了。
0列表记忆法。
表者明也,表作用提纲挈领地表列事物,以便目了然地看清事理;可以把分散、零碎材组织起,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆材相比较和分类,以便更清楚地看到表列容系和区别特,从特征上记忆对象;还可以把先学习材顺序排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。
因而,列表记忆法是古以就被广泛地采用而且记忆效甚佳记忆方法。
司马迁《史记》用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目就方便比较记忆。
马克思晚年作了部很详尽世界史年表,恩格斯把它定名《编年史》,用以把分散材组织起,方便记忆。
鲁迅做《贾氏谱要》表,使《红楼梦》贾诸多人物复杂关系目了然,十分记。
干扰变刺激记忆法。
学习记忆把使力分散、妨碍正常记忆功能消极因素,变刺激记忆力诱导物,以突破记忆上障碍,增强记忆效方法。
这种方法多用学等等易受干扰环境。
记忆对多数人说也许并非件令人开心事情,因记忆会增加脑工作担, 是非常辛苦。
每当脑开始记忆, 往往会不由主地浮现出己更爱做事, 造成精力分散,妨碍正常记忆。
这些干扰因素使记忆困难又多了层,因要排除这些干扰。
明智而机巧办法是变消极因素积极因素, 利用这些杂念作刺激记忆诱导物,变阻力动力,达到增强记忆目。
如当学习记忆想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作达到某记忆目标奖品,完成段学习,达到记忆目标,喝茶休息下,达到二目标奖赏己吃块巧克力。
这样做虽不能算作高尚表现,象是哄孩把戏,但实际上却有惊人记忆效。
缩略记忆法。
缩略可以简化、概括记忆容,减轻脑担;缩略语具有提示性,可通记住缩略语这介想到它所概括容。
如学习化学"氧化还原"反应,搞清电子得失与"氧化还原"关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要。
用"失氧还"这三缩略语即可概括这方面知识失电子物质氧化了这种物质是还原剂。
这缩略语起到了很提示作用, 对取得较记忆效很有助。
这种记忆法由简明、省力、高效而日常用语及宣传活动得到广泛应用。
如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括"四化",把有理想、有道德、有化、有纪律新人概括"四有新人"等等。
对材进行概括,要积极思维活动,充分思考,把精华提炼出,这程会加深对材理,提高对材认识,使己抽象思维高通盘把握材,概括得出"结晶体",言简赅,有代表性,又容易与头脑原有知识系挂钩,易记难忘。
概括材,量上幅减少,质上成倍"增长 ",会显着提高记忆效率。
①主题概括。
②容概括。
选取关键性句,抓住梗概。
如对井田制容, 可以简化"君有、侯用、奴耕、井形"。
③简称概括。
对较长名词、概念赋予其新简化名称。
④顺序概括。
如对王安石变法容从顺序上可概括"青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田税法)、五保(保甲法)。
"。
⑤数概括。
用数概括识记材容。
如"三纪律八项"、"四坚持"等等。
然这些方法并不总是泾渭分明,许多情况下,通综合运用可以取得比单独使用得多记忆效。
条列式记忆法。
对复杂记忆容,抽取出简明要条,靠清晰条排列达到对这些容记忆方法。
法多用记忆比较复杂材。
有效办法是把这些容条理化,抽取出要条,这样既可减轻脑担,又可通条这纲把具体容串起,达到清晰记忆。
如历史唯物主义讲到人民群众是历史创造者,陈述了许多理由,记忆这部分容可采取条列式方法,从复杂容抽出要条"人民群众是社会物质财富创造者,是社会精神财富创造者,是社会变革定性力量。
"靠排列条框架,把其具体容串起,就能达到对这复杂容准确、清晰记忆。
5系统记忆法。
法尤其适用记忆复杂材。
人们都有这样体验分散、杂乱、片断知识不容易记,记不多,保持不长久;有条理系统化知识记起则不难,而且也会长久地保持。
这是因记忆程是信息输入、编码、贮存和提取程,人脑不是被动地接受信息,如学习者只偏重向脑输入信息而忽略对这些信息进行归类编目加工,那么所获得知识是杂乱无系统,这不利记忆。
记忆效率高条件输入信息进行分类编码,形成系统,这样脑所接受信息就会形成彼融合暂神系系统,使每记忆痕迹上"铁环",遗忘就不会轻易发生了,靠脑构成信息链,能够造成想有利条件,旦忘了,也容易回忆。
采用系统记忆法,要出记忆对象部系和秩序,把它们送入脑前进行番归类编目工作,那么记忆起就会清晰、准确,使头脑易接受。
假如要记忆下列0词科学、绿、狗、母亲、行车、工程师、蓝、汽车、父亲、猫。
可以归纳职业类科学、工程师,亲属类父亲、母亲,颜色类绿、蓝,交通工具类行车、汽车,动物类猫、狗。
然按编目系统输入脑,记忆就有力、准确、清晰、牢固了。
6脉络记忆法。
学习记忆系统科学知识,通目录、提纲等把握知识体系概貌和脉络,用以统率分散片断知识方法。
法多用记忆较系统容。
学习每门学科,都要记忆很多容,如仅按容先记忆这些概念、原理,则费、费力,而且还容易遗漏,混淆。
采用脉络记忆法可以把模糊成片记忆对象系统化,容易驾驭知识整体,摆正片断体系位置,不仅可以助记忆,而且能够顺利地通脉络回忆出各部分容。
采用这种方法就不会把目录只当作寻页码辅助工具了,而应把它当作脉络,并记忆这脉络,以便想目录,全容就目了然了。
另外,根据目录、提纲等脉络,还可以定学习记忆进, 并使前记忆容脑海系起。
也可以将目录上节作论述问题提纲, 看了目录就可以想到容,达到征全目。
7纵横交错记忆法。
事物系呈纵横立体状。
记忆如能出这些系,则可加深对记忆容理,并把它置入知识络,记入脑海。
而且借助纵向、横向系,便通想回忆出这些容,可以产生纲举目张记忆效。
如对历史人物,既要从国发展史纵向朝代序列把握,又要从该代横断面上与别国人物、事件系起加以考察。
这不但有助对国史记忆,而且能很容易地把代世界各国历史关系牢牢地收进记忆。
又如,欧洲有许多国王名叫理,要记住他们身世、事迹,很费脑筋。
如能横向比较把他们分别作纵向考察,就很容易了其差别,把他们逐搞清,横向相关事项也会很明白。
8改错记忆法。
从己或别人错误吸取教训,改正错误程吸取教训,改正错误程做到对知识准确记忆方法。
"发明王"爱迪生说"失败也是我所要,它和成功样对我有价值。
"英国心理学巴特利也说"测定智力技能唯标准可能是检测并摒弃谬误速。
"错误给人以深刻教训, 通改错建立正确认识和记忆, 从改错弄准确所记忆知识, 就等向错误回了补偿。
错误教训能引起人重视, 改正错误能使正确知识脑里留下深刻印象。
改错记忆法要认真分析和思考,深挖致错根,这样才能加深对正确知识理和记忆。
改错须认真及,既可改己错,又可改他人错,做到"错遍,精遍"。
如学生拿到批改卷子或作业,见分高笑了,见分低扔完事,对差错采取不责态,很可能错再错。
如运用改错记忆法,到己错误原因,改变错误记忆,汲取错误教训,己记忆警觉起,避免再错,那么就能正确掌握知识, 加深记忆。
有学生考学,虽然知道三角形面积法,但顺手做题却忘记底乘高再除以, 这差错使他追悔莫及, 几十年谈起事他都记得清清楚楚, 当然那以他再也犯这种毛病。
还有学对改错很认真,每次试卷、作业发下,都记下错误,汇编成错题集。
错误面加上对错误更正及提醒己今话。
这样做使他从不再犯样错误, 对曾错知识记得非常牢固。
9闭眼记忆法。
闭上眼睛,隔断外界视觉刺激,根据已有表象以回忆或巩固记忆方法。
当人们对以往材回忆不起候,常说"闭上眼睛想想",就是用这种方法。
闭上眼睛隔断外界视觉刺激, 可以使人们精神不受干扰情况下集起。
这种精神集, 对记忆有着想不到效, 可以把曾接受刺激表象显现出。
如见到位面熟人,又想不起哪里见,闭目凝思,很可能下子再现出与他(她)接触情景。
记忆新材,闭上眼睛,黑暗创设画面与所记容系起,也会因精力集和己独特想把记忆对象深深印记得脑海里。
30学睡记忆法。
学马上睡眠,使记忆仅仅受到学习前接受信息干扰(前摄抑制),而没有受到学到知识干扰(即倒摄抑制), 因而记忆效较。
德国心理学做实验,发现被试者学习不做任何事情,能回忆所学材56%,学习继续用脑做别事,则只能记住6%。
有科学认, 人们学习很快就睡眠能促进记忆, 因睡眠分几不阶段,前深无梦睡眠会增强人记忆力,有梦睡眠才抑制人记忆力。
3区别难记忆法。
任何事物都是有选择才有集,有集才有突出,有突出才有。
记忆许多容, 要区别难易不等级,对难多用些精力,对易少花些工夫, 复习也就能够抓住重, 这样可以取得良记忆效。
难等级标记,还可采用彩色,使目了然。
如有人根据交通规则红绿灯使用,用红色表示危险,标记重要、易错难记部分;用黄色表示, 表示模糊不清、记忆不清部分;用绿色表示安全,标记容易记部分。
用这三色上标出记忆容和难易等级,既可以用彩色激发兴趣,又对要记忆容作出合理精力分配,顺利地达到记忆知识目。
3重记忆法。
万山磅礴,必有主峰;帙九,但挈领。
现代科学呈爆炸趋势,知识量与日俱增,人生有涯, 心智有限, 这也要必须抓住学习记忆重。
爱因斯坦说"抓住那些能导致深邃东西, 而把其他可有可无东西撇开不管。
抓住重才能减轻脑荷, 克生理上超 限性抑制现象;可以集和精力,含英咀华,探测精蕴,消化吸收,因而记忆效率更高,效更。
采取这种记忆法,要明确记忆目标,要处理专与博关系,还要有灵活方法。
33强烈印象记忆法。
记忆保持与脑活动有着密切关系,脑皮层与记忆有关区域越兴奋,跟记忆无关区域抑制越强烈,这样力就更加集所要记忆容上。
强烈印象记忆法就是通感受强烈信息或放较微弱信息造成强烈印象,从而把力集这些记忆容上着力理、记忆这些容,获得清晰、持久记忆效。
如学习有关人口知识,通有关或根据现有加以测算可以知道,如照现速发展下, 到500年人占有陆地面积仅00平方米,到800年,人口重量将超地球身重量, 这些数味着人口问题将关系到人类存亡绝续。
这样就给脑造成了强烈印象, 会使其精力集人口问题思考记忆, 从而获得良记忆效。
3明确目标记忆法。
学习记忆进要明确记忆目性,确定明确目标,给脑以明确驱动力,这样可以提高脑皮层兴奋,使建立暂神系得到巩固,脑皮层留下深深印记,使记忆准确、持久。
明确记忆目标不仅仅是"必须记住"这样笼统要, 还包括准备记忆多长,准确到什么程。
心理学曾对明确记忆目性效做实验两组学生都00论,规定组目标是限定完,测验检, 被告知两周再次测验检;二组只被告知毕检。
实验结表明, 两组毕检成绩致相, 但两周检组成绩明显高二组。
学习程, 给己提出记忆目标,今天要记容"必须记熟",可以使记忆效倍增。
35特征记忆法。
观察、发掘出记忆对象突出特征,凭借那些目了然、令人难忘特征达到准确清晰记忆方法。
那些相类似事物容易混淆,难记忆,原因即没有充分发掘出出各特征。
只要仔细观察,细致对比,深刻分析不情况下异, 总能出所要记忆材或事物特征达到准确记忆目。
如蒙古军队3年灭金,这年代数是常用顺序数"3",抓住这特征,蒙古灭金年代就简单易记了。
又如法国革命爆发789 年,这数除前面""外,面"789"也是顺序相连数,根据这特征,也很容易记住。
再如, 88年沙皇俄国强迫我国清政府签订了不平等《俄伊犁条约》,"88"这年代数两""外,两"8"居, 且从左往右与从右往左结样。
36循序渐进记忆法。
南宋学者朱熹说"得前,则不敢其,通, 则不敢志乎彼。
" 讲是法循序渐进。
他还打比方说, 学习记忆若不是循序渐进, 尤如饿汉闯入餐馆,看到盆碗、鱼肉糕,恨不得口吞下,粗嚼快咽,虽填满肚子,却没有品尝到滋味,甚至因消化不良而引起疾病, 这种食多嚼不烂学习记忆法, 是不会有结。
良记忆依赖与以往知识结构系, 记忆也要己基础,只有循序渐进、逐步积累,才能收到良效。
贪多快, 往往欲速则不达。
按照循序渐进记忆法, 前边没记住不急记边,像盖房子那样,每层根基都打牢固,牢固基础上建造、记忆,就能使房子越盖越高,知识越记越多,达到学习记忆目。
()回忆天细节。
如你能老老实实地坚持月每天晚上都做次结会让你吃惊。
上床准备睡觉前或背靠着忱头坐着或躺着但要确保己05分钟保持清醒。
通有识做几分钟呼吸运动放松己。
从今天做件事开始回忆其具体细节。
这可能包括让己舒舒地躺床上己呼吸运动。
然再往前想回忆就这前做事也许是爬上床。
然是这前事也许是刷牙回忆你感觉和想法。
想像你整天是盘电影胶片现正倒着放映。
就像倒退着走路或说倒话就与看倒着放电影样假如这样你是观众(也是回忆者)倒着回顾你天每刻。
诸如。
我正躺床上开始回忆我天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样话。
我从起居室走进卧室梳妆台旁。
我关起居室电视和灯。
我坐己喜欢椅子上翘着脚看亡命天涯。
前我透窗户看到轮圆月从天边冉冉升起。
这样步步地倒着回顾你天。
你可能会发现上离现越近刻其细节东西记得越多;而天早些候发生事其印象仓促短暂。
(二)画地图炼记忆。
份市街道图选取区划圈圈上十多条街道然用观察看图3分钟。
使用定器以保证准确。
合上图不看。
定分钟。
根据记忆重画图包括街道名及所位置。
不断练习直到能不超60秒里精确地画出图。
再将市街道图扩圈定围到二十多条街道再用3分钟观察图合上图不看。
定分钟。
根据记忆重画图包括街道名及所位置。
不断练习直到能不超90秒里精确地画出图。
(三)永远不会忘记面孔。
每天次随选件物体幅画片或人仔细观察分钟。
移开视线画出刚才观察对象。
天结束不看画根据记忆再画张。
每天换观察对象持续周。
然把这些画放起根据记忆重画。
先画图像差异和不处。
坚持些方法几周直到周结束能准确重新画出该周每天画图画。
(四)如何记住你旅游鞋。
双鞋是你己旅游鞋。
仔细研究5分钟仿佛你从见这样鞋。
5分钟把鞋收起回忆你刚刚看到切。
你已忘了多少?歇息片刻。
当你回忆上次对鞋子记忆要记住5分钟你还将对这次记忆进行回忆。
休息片刻。
5分钟回想上次对鞋子回忆。
这回你对上次记忆忘多少?