团体辅导对大学生微博微信使用者心理健康状况的改善效
１ 研究背景。
在如今的大学校园生活中，微博和微信已扮演着不可缺少的角色，对于众多大学生来说，微博和微信已经像手机号码或电邮地址一样成为生活的一部分成为高校人际交往中必不可少的交流平台。微博微信的使用对于大学生的生活而言，一方面可以使得大学生的人际关系变得更加密切，増强学生的归属感，但是另一方面也可能导致大学生过度沉迷于其中，耗费时间，与社会脱节，影响正常生活。高校教育工作者需要更好的研究大学生使用微博微信的行为规律和心理原因，在思想教育和心理咨询中引导大学生培养健康积极的网络行为。
近年来，随着心理健康教育的深入开展，团体辅导作为一种有效的辅导形式越来越显示其明显的优势，并引起了研究者的极大兴趣。团体辅导指的是教师或者辅导人员基于团体动力学的原理，运用恰当的团体辅导技术，在安全的氛围中促使成员在整个过程中发展良好的适应能力，以便更好地面对现实生活中的问题。通过运用团体辅导方式对微博微信使用者得干预效率高更高，促使他们端正微博微信使用的态度，有效进行时间管理和改善人际关系。
微信微博的使用对于大学生的心理健康状况而言有积极的影响也有消极影响，但是影响弊大于利。长期使用微博的个体容易出现情感冷漠、社交恐惧、人格冲突、道德弱化和信任感缺失等不良倾向。
微信微博依赖，微博微信用户因为过度沉溺于微信而不能自拔，继而导致行为的失控，以及生理、心理和社会功能明受损。米哈莱．齐格森特米哈伊早己提出，把过多的精力花在网络上并不会使得用户得到真正的快乐，网络填满了人们的碎片化时间，反而使生活失去了原有的连贯性。
另外，微博微信的使用并不能像人们当初假设的那样丰富和扩大人们的交往圈，并使我们与陌生人建立长久稳定的人际交往关系。当微博用户将大部分精力用于维系和巩固现实已有人际关系后，就会疏于花费过多精力拓展新的社交关系。据调査，有４０％的用户表示微信使得他们变得更加孤独，微信虽然増强了他们的人际关系，人们在朋友圈中喜欢晒各种宠物、自拍照、美食等等，底下的评论也是十分热闹，但是在现实生活中的人际交往远非如此。
微博微信的使用给使用者带来的信任危机也不能忽视。不论是微博的匿名表达和碎片化书写，还是朋友圈中的代购微商都可能导致作为受众的大学生对于所处环境产生不信任感，甚至产生道德信任危机和政治信任危机。
３ 研究过程及结果。
３．１ 被试者。
通过自愿报名和分析选择的方式，在全校选取了１５位同学参加团体辅导，其中男生８人，女生７人；文科７人，理科８人，工科８人。
３．２ 方案的设计及实施。
团体辅导名称：微时代伴我健康生活心理成长小组。团体性质：属于成长与调整结合的团体；团体辅导共进行８次，每周进行一次。８次团体活动的主题分别为缘聚你我、信任之旅 、微时代困惑、价值拍卖、我的梦想、 时间馅饼、我的微生活、共同的约定。具体方案见表１：
３．３ 结果。
经过此次团体辅导后，团队成员从以下几个维度上均有积极的改变：
３．３．１ 时间管理更为合理。
（１）微博微信的使用时长明显缩短。在微博微信的使用时间上，８６．７％的成员通过团体辅导后使用微博微信的时间有所减少，其中张同学表示以前一天有１０个小时都用在微博微信上，现在可以控制在３个小时之内，另外，大部分同学都表示能减少使用时间，把时间用在其他重要的事情上。
（２）在使用微博微信时间占日常时间的比例上，８０％的团体成员有所减少。以前生活中大部分时间是和微信中朋友交流的李同学，现在大部分时间用来和室友及社团同学交流，感觉自己踏实很多。在团体活动结束后，大部分成员将从前花费在微博微信上的时间转化为运动、交友、学习的方式充实自己的生活。
３．３．２ 对待微博微信的观念和行为模式上发生改变。
在对待微博微信的态度和行为上，９３．３％的团体成员有所改变。团员们认识到，微博微信的确给我们带来方便快捷的生活，但微博微信是为我们服务，我们更要学会合理利用它，决不能受到它的控制，以前我们对微博微信的有所依赖，现在，我们更应该面对现实的人和事，没有微博微信生活让我们感觉到更加脚踏实地也更加精彩。
３．３．３ 目标明确化。
（１）在设立学业目标上，８６．７％的团体成员有所改变，他们通过团体辅导中的价值观引导和理想规划活动确立了自己的目标和理想，意识到只有通过自己的奋斗才能达到想要的生活。在活动中，同学们认真制定了自己的学习目标和学习规划，并克服自己的懒散以及微博微信使用不当行为。
（２）对生活的目标上，７３．３％的团体成员有所改变。王同学表示经过团体辅导后自己的生活不像以前那么混乱，能够每天按着自己的计划去学习和生活，感觉自己的生活充实了很多。通过活动让同学们增强了克服困难的意志力，能更好的面对生活中的困难和挫折。
３．３．４ 人际关系的改变。
在人际沟通方面上，８０％的团体成员有所改善。大部分微博微信者沉醉于网络上和人交流，却疏忽了现实生活中的人际交流是因为他们在现实人际关系害怕与陌生人交流，甚至会流露出敌意或冷漠，经过团体辅导后，现在成员们在言语表达及沟通方法上有了很大的提高，学会转化思维角度，考虑别人的感受，与他人产生共鸣，拓宽了现实生活中的人际圈子 提供论文代写和代写论文服务]。
４ 结语。
研究证明，运用团体辅导方式对大学生微博微信使用者群体进行有效的干预引导，得到大学生接受和认可。团队成员通过共同参与活动，对共性问题的探讨，在团体中得到了很好的支持和引导，使一些在自我管理和人际适应有方面有所欠缺的同学找到了解决方法，并制定时间管理方案，练习社会交往技能，且在团队中能互相监督。从研究结果看，团体辅导为微博微信使用者共同探讨其成长过程中的发展性和适应性问题，探索自我需求，学习自我管理探索了一条行之有效的新途径。