简单吹吹也瘦身
很多大腹便便的中年男女尝试过各种方法减肥,但往往是以失败告终。
毕业论文网 吹指的是吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。
它不仅可以随时随地娱人身心,还能抹平便便的大腹。
“吹”能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出;另一方面能使气流顺畅,增加肺活量。
这种方法简单易行,如每日坚持下去,能消除腹部脂肪,排除腹部废物,改善腹部的血液循环。
腹式呼吸的方法也很简单,实际上就是深呼吸运动,吸气时,腹部凸起;呼气时,腹部缩紧。
吹时的腹式呼吸比普通的呼吸方式能吸入更多空气,让身体获得更多的氧气。
这不但能锻炼面部肌肉,进行面部按摩,而且通过吹口哨和吹口琴还能享受音乐,愉悦身心。
吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟是一样的,快试试吧! (摘自《中老年时报》)。
1 次访问