【散手七字诀】 字门拳散手
刀锋：朋友们，武林江湖就应当形成“长江后浪推前浪，一代新人换旧人”的局面，当然，发现和培养新作者，也是我们每个编辑的日常职责所在。
所以我想：咱们这个专栏不定期地介绍一些军内外在武术方面有所成就的朋友，希望朋友们能提供线索，或主动拿起手中的笔，把身边那些一直为武术不懈努力且有所成就的朋友展现在更多读者的面前。
当然，广大朋友也可写自己是如何与武术结缘、苦苦追求的过程，让我们一起分享你学习武术的苦与乐。
我们不要求他取得如何辉煌的成绩，只想让朋友们看到我们每个武术爱好者是如何坚持自我的，让读者在这个过程中有所启示和收获，也就达到了目的。
别忘记了我们这个小专栏的题目：武苑“新”星。
今天我们请到的这位军人朋友叫邹晓科，现是解放军73021部队的战士，入伍不到两年的他已在部队小有名气。
因为他曾是一名散手运动员，获公安系统全国散手比赛60公斤第四名，现为中国散手五段。
步入军营不久的他，已在战友中间当起了小小“武教头”。
习武先究式法理，成器要靠基本功。
舌舔上腭顶中正，行功牢记一字“松”，一身自然力随心，松柔弹抖冷急整。
练有定法用无形，功法告成法自空。
行跃闪跳足点地，探臂送胯腰似龙。
劈擂利挑波涛勇，迎门转环赛幽灵。
临敌最要心神静，精兵百万伏心中，静似绵羊卧栏圈，动若猛虎下山峰。
鹰目猿神豹虎胆，以攻为守鬼神惊。
拳打脚踢意料外，招招式式情理中。
拳法、腿法和摔法，动作要领不同，攻击效果不同，击打部位不同，运用时机不同。
所以决定了三者既有联系，又有区别，在学习和运用过程中，朋友们要仔细体会研究，总结出适合自身的基本技法。
下面是我对格斗基本功的理解。
拳法：肘护胸，拳护面，机敏又自然。
出手软，回手绵，劲力在抖弹。
脚发力，腰送肩，合力达拳端。
疾似风，快如电，打倒还嫌慢。
腿法：神要静，身要松，暗藏杀机不露踪。
腿要快，脚要硬，腰送胯不见形，蹬踹撞，扫摆灵，力要顺达势要猛。
劈擂，其势好比龙卷风。
摔法：高怕抱腰矮怕揉，胖子摔跤怕转悠。
三十六绊全学会，武林茫茫无尽头。
摔跤外加擒拿手，神仙见了也犯愁。
踢打摔拿融一体，天涯海角任你游。
对军警格斗几种腿法的理解 前蹬腿，又叫迎门腿，其着力点在脚掌。
方法：迎门法。
技术要点：提膝，抬腿前蹬。
难点：抬腿，送胯。
侧踹腿，又叫跨虎蹬山，其着力点在脚掌。
方法：迎门法。
要点：提膝抬腿侧踹中。
难点：身体与侧踹腿成直线，身体后倾不超过45度。
鞭腿，又叫风扫雪，其着力点在脚背。
方法：转环法。
要点：侧起腿、扣胯弹摆。
难点：腰发力，起腿不超过前方外侧45度。
后摆腿，又叫龙摆尾，其着力点在脚掌、脚踵。
方法：转环法。
要点：以支撑腿脚前掌为轴，后转体摆腿。
难点：身后45度起腿，后摆时身体前倾不超过45度。
刀锋：朋友们，邹晓科年龄虽小，但是从他的文章中，我们能看出他对武术有着独到的理解和感悟，语言精练，表达自然贴切，而且通过自己执着的坚持，取得了较好的成绩，我们为他感到高兴，同时也让武术界感到振奋。
这不仅是部队的骄傲，更是武术界的骄傲与未来！我们祝福邹晓科，也祝福中国武术能走得更远。
讲了这么多，很多朋友一定都想了解他吧，第十一期我将详细介绍一下我们的第一颗新星，对邹晓科感兴趣的朋友，请继续关注本栏。
心得体会 刀锋：喜欢看武术杂志的朋友都知道，中国武术可谓是五花八门，百花齐放。
一期杂志上可能会提及到十几种功夫，当然那些功夫主要是在社会，在民间。
而在部队，主要是以散打实战功夫和军警格斗功夫为主。
但是，正所谓“萝卜青菜，各有所爱”，我有一位朋友就对现在的大成拳情有独钟。