小学生爱护环境演讲稿 [小学生爱护眼睛演讲稿]
有哪些关爱护眼睛学生演讲稿?以下是编你整理学生爱护眼睛演讲稿希望能到你。
爷爷候由生活条件较差又没有对视力保护给予足够重视到上学已架上了厚厚眼镜。
不仅给爱运动爷爷造成了麻烦而且也对日学习和生活产生了很影响。
现科学进步了我们生活条件了我们有条件、有能力更有信心保护我们眼睛。
首先要养成良用眼习惯保持正确坐姿;足够光线;如长看、写应每隔四十五分钟休息会望望远处使眼睛得到充分休息;坚持每天作眼睛保健操。
加强营养多吃些有益我们眼睛食品如含有丰富蛋白质瘦肉、禽肉动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素各种动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素食物等。
含有维生素食物对眼睛也有益处。
因应该每天饮食摄入含有维生素食物比如各种新鲜蔬菜和水其尤其以青椒、黄瓜、菜花、白菜、鲜枣、梨和橘子等含量高。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙含量。
外我们还要用眼卫生不要用不干净手或手绢擦揉眼睛不要长地观看电视节目和操作电脑应定期对眼睛进行检及发现问题。
学们让我们相交流共保护我们眼睛学习共迎接新世纪挑战争取祖国建设多做贡献。
敬爱老师们亲爱学们。
这是什么呢?这是因许多学没有作息地用眼不顾卫生地擦拭眼睛不距离地看电视、用计算机、看等等。
也许有学错误地认只要我学习就行了视力不配戴眼镜就行了;更有甚者认戴眼镜是有知识象征。
但现实生活告诉我们旦患了近视戴上眼镜会给学习和生活带很多不便。
例如参加体育活动候打篮球或踢足球打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有事。
戴上眼镜如仍不用眼卫生常会使视力下降加快形成高近视甚至失明。
而且患高近视学将考学选择专业和将工作择业都会受到限制。
如你学习成绩很只是因眼睛近视而被你所钟爱专业拒门外那你将会抱憾终生。
下面我向提几建议。
、认真做眼保健操眼睛卫生。
、养成良习惯做到三眼离尺远手距笔尖寸远胸离桌拳远。
3、做到三不不躺着看不行走看不光线弱或强地方看。
、保证充足睡眠。
学们你们还知道吗?眼睛是人类感官重要器官脑约有半记忆和知识都眼睛。
常言道冰冻三尺非日寒水滴石穿非日功保护眼睛也不是朝夕就能做到用眼卫生、科学用眼贵坚持要持以恒才能预防近视发生及近视程加深。
婀娜多姿山河绚丽多彩万物切切都要眼睛观察学们让我们起努力爱眼护眼拥有双明亮眼睛。
老师们学们早上！
眼睛被誉是心灵窗口开车行走、认、识人辨物、畅游络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛它带给了我们无数欢乐与幸福但是亲爱学们如没有双健康眼睛你还能拥有这些幸福吗?。
据教育部和卫生部统计学生眼疾率达8%学生达56%而到了高学生眼疾率到85%保护眼睛预防近视已刻不容缓！
了你能继续拥有双明亮眼睛每位学都要把爱护眼睛、保护视力信念牢记心把爱护眼睛要落实到己日常行。
我建议做到如下几。
、始终保持教室充足光线光线不足要及开灯。
、每天坚持正确到位地做眼睛保健操以起到放松眼部肌肉保护眼睛作用。
3、养成良写习惯写姿势要端正背部要伸直颈部保持直立做到三也就是眼睛离尺手指距笔尖寸身体与桌子隔拳。
不正确握笔姿势和不良习惯要随纠正走路和乘车也不要看不躺着看不光线强或暗地方看。
看电视和操作电脑也要保持定距离和坐姿端正。
、保证充足睡眠。
充足睡眠是消除疲劳恢复学习能力重要原因也是保持身体健康主要因素。
5、多做户外运动每节课定要走出室外向远处眺望使眼睛得到休息调节视力除疲劳。
6、平吃饭不偏食不挑食多吃富含维生素和钙蔬菜和肉类尤其是胡萝卜等含多种维生素食品少吃糖和含糖高食品合理安排我们饮食结构从饮食获取充分营养物质。
做到以上6并不难只要学们觉执行及纠正我相信学们定会拥有双更清澈、更明亮眼睛定会拥有片更广阔、更明净天空！
谢谢！
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