全民参与科学健身倡议书
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市民朋友们：
健康是提高生活质量的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和谐进步的基础。体育不但能够强健人的体魄，而且能够健全人的精神、塑造人的品格。在2013年即将到来之际，我们向全体市民提出如下倡议：
一、倡导新理念，形成新风尚。唱响“让体育焕发城市活力”的主题，倡导“体育生活化、健身经常化”的原则，践行“每天锻炼1小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，在全社会形成自觉锻炼、追求健康的好风尚。
二、倡导常健身，形成好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，为您的身体健康充电。倡导早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次，一次运动30分钟，一人带动3人参加运动。
三、倡导健好身，形成好方法。要树立科学健身意识，学习健身知识，制订健身计划；要循序渐进，适宜运动，讲究方法；要注意平衡营养，保持良好体力，提高防病能力；要提倡户外有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。
市民朋友们，为了您的健康幸福，为了社会和谐进步，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中来，以健康的体魄、饱满的热情，为我市率先基本实现现代化作出更大的贡献！
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