记忆力下降怎么办 [记忆堵塞怎么办]

谁都有过话到嘴边说不出、提笔忘字的经历，特别是考场的紧张气氛会使人们呼之欲出的记忆化为乌有，这就是记忆堵塞现象。如何解决记忆堵塞问题呢?。

1.镇静 记忆堵塞在非常紧张的环境里会更严重，更容易发生。此时，要保持镇静，做几次缓慢、均匀的深呼吸，默念放松，或眺望远处，或闭目小憩，排除一切杂念。然后再考虑需要回忆的问题，若仍不行，就应暂时放弃，做别的题。

2.联想 回忆一下老师讲课的情景，回忆一下自己的复习笔记，回忆一下与之相关的知识，然后把回忆起来的内容迅速记下来，然后从中挑出有用的材料和线索。

3.转化 转化一下解题方法或思考角度。如用排除法、数形结合法、特值法、检验法，甚至使用估测法、实物观察法等，也能收到较好的效果。

4.利用 就是利用其他试题。由于试卷的知识覆盖面较大，各知识之间、解题方法之间相互联系。因此，后面的试题也许会提供某些线索或启发。

值得指出的是，克服记忆堵塞的关键在于预防。因此，在考前要充分地、有规律地、全面地、系统地进行复习。