用适宜自己的运动方式坚持运动:运动中的腹痛适宜采取的方式是
锻炼身体,运动形式多种多样,只要活动起来,对身体对预防各种疾病就有好处。
很多病友在长期的治疗过程中,都了解到运动作为治疗糖尿病的重要手段之一,对糖尿病病人来说,具有深厚意义。
对自己负责的病友都坚持每天运动,以达到良好控制血糖水平的目的。
需要强调一点的是,糖尿病病友需要选择最适宜自己的运动方式来坚持运动。
秋季,到处都弥漫着登山的热潮,有的平时不大运动的糖友也开始“赶时髦”,挑一个晴朗的日子,就跟大伙爬山去了。
由于不是经常登山运动,对自己的身体了解不够准,爬到半山腰开始气喘吁吁,上气不接下气,这还不算。
爬了半天,没有补充食物,低血糖也要来了。
年纪大一点的糖友更要注意,防止在上下山的过程中磕碰了腿…… 有些糖友是因为不服气:“为什么也患有糖尿病,他能爬山我不能爬?”因为各种心态去参加运动,却没有采取足够的预防措施,而导致一些意外发生的现象在糖友里很常见。
常常看到几个老年人在公园里的水泥地上写地书,楷书、行书、隶书,相互交流写字经验,修身养性,自得其乐。
马路边一两个老年人自己专心锻炼斗空竹;老大爷一个人在湖边投入地打太极拳;几个兴趣相投的人各自带着乐器――二胡、琵琶等围成一圈演奏,自娱自乐;爱好风筝的人,带着自制的风筝在草坪上随着风筝向蓝天眺望,感受飞翔;大广场上,大喇叭音乐欢唱着各种舞蹈节奏,人们翩翩起舞;背着画具写生的人也是在运动…… 有一位爱好旅游的65岁大叔说:“我患有糖尿病3年了。
患病前,我经常去全国各地去旅游。
确诊糖尿病以后,医生要我每天坚持锻炼,另外不建议我进行长途旅行,防止生活不规律引起血糖变化。
于是,我开始在小范围进行小小的旅行……”大叔买来一张本市地图,将周遍附近值得去看看的地方全标了出来,他有计划地进行一些旅游。
遇到大叔的地点是一间音乐学院的旧址,他把相机里拍到的景色展示给大家看:枯树角里刚发芽的新叶、飘曳的花、被遗弃的钢琴等,他乐呵呵地说:“你看,多美呀!”我没有问大叔血糖控制得好不好。
他开心的笑容和抖擞的精神已经说明了结果。
一位打电话到编辑部咨询胰岛素问题的大爷,说话铿锵有力,思路清晰,语言清爽,他说他今年已经75岁了大家都不相信。
大爷退休以后,时间富裕了,他开始坚持在小区里坚持每天早上6点开始练习柔力球。
坚持的时间长了,慢慢开始有了跟随者,柔力球玩久了,动作更是优美。
每天早上6点到7点,小区里的柔力球运动成为了一项美妙的表演。
柔力球的初学者们都在大爷的指导之下,成功地学会了这项运动的技巧。
大爷每天早晨的柔力球运动已经成为了带领大家一起来做运动的工作。
他很高兴能带领大家更加健康,他自己的血糖也控制得非常好。
十五年居然都没有出现任何并发症。
冬天到了,各种冬季室内运动又开始了:唱歌、跳舞、瑜珈、做体操、趣味运动赛等。
糖友们为了控制好血糖,依然坚持每天锻炼身体,希望每位糖友都找到自己最喜欢的运动项目,在运动过程中,感受到无限的乐趣,让身心都健康强壮起来,远离并发症。