心脏病患者运动健康密码
发表在最近出版的医学刊物《柳叶刀》上的一项大型国际性研究称,对那些糖耐量低的患者来说,如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动,一年下来,患心脏病的风险就会减少8%。
毕业论文网 活动少发病率达3.15倍 大量的临床和试验研究证明,运动与心血管疾病的发展和预后密切相关,有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用,与心脏病的发病率和死亡率呈负相关。
早期美国流行病学研究发现中等或剧烈活动可减少心脏病的危险,不活动的人心脏病危险性增加近2倍。
体力活动最少者的心?K病发病率是体力活动最多者的3.15倍。
对于有心脏病的患者,在常规药物治疗的同时给予运动治疗:运动疗法是在常规的药物治疗上,有目的、有规律地进行康复运动。
现阶段的研究证明,运动疗法(运动+药物)能更快地促进心血管病患者的康复。
心脏病人适当锻炼可改善病情 运动时不管选择哪一种运动方式,都应循序渐进、持之以恒、心情愉快;尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。
运动类型可以多种,如走、慢跑、健身操等有氧运动,可以根据需要在医生的指导下选择适合自己的运动方式。
但要注意不要在饱餐、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时锻炼,要逐步延长锻炼时间和运动量。
心脏病患者的“3、5、7”原则 3指每天步行约3000米,时间在30分钟以上;5指每周要运动5次;7指运动时的心率不超过170减去年龄数。
如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状,应立即中止。
临床上认为,合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定。
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