[提高头脑记忆的方法] 迅速提高记忆力的方法
、平心静气。
日常生活与学习都保持种让己平心静气心态。
更多候是让己脑安静。
、调整己脑工作和休息让脑得到充分休息疲劳会降低脑工作效率。
3、树立起己记忆优良信心并提醒己要记住必须记住东西必须坚信己定能记住！
、要学习和到套适合提高己记忆力方法加必要而又常训练再训练提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈爱与兴趣兴趣是记忆推动力。
对被记忆对象要象对待己情人样有足够兴趣。
6、如人具有强烈愿望这样就可以刺激脑记忆。
7、要己工作与生活建立与愉快事情相系记忆。
8、让己心态永远年轻保持年青人刺激可以促使己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力提高对观察能力要也是非常重要所以提高己闵若这样就可以提高记忆力。
0、要对方立场上考虑问题记忆尤其如。
要充分理基础上记忆对象。
、般人用左脑思考但是右脑潜能更所以要不断开发己右脑提升记忆力。
5、充分运用人身体五官功能调动身体各器官协记忆。
改善记忆力食物。
、花生。
、海带。
海带含有丰富亚油酸、卵磷脂等营养成分有健脑功效海带等海藻类食物磺类物质更是脑不可缺少。
3、鸡蛋。
鸡蛋蛋白质是优质蛋白质鸡蛋黄含有丰富卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神发育有重要作用有增强记忆力、健脑益智功效。
、葵花籽。
丰富铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素使葵花籽有定补脑健脑作用。
实践证明喜食葵花籽人不仅皮肤红润、细嫩而且脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
5、香蕉。
香蕉营养丰富、热量低含有称智慧盐磷香蕉又是色氨酸和维生素B6超级含有丰富矿物质特别是钾离子含量较高根等香蕉就含有5毫克钾常吃有健脑作用。
6、核桃。
核桃因其富含不饱和脂肪酸被公认是国传统健脑益智食品希望孩子们定食用。
每日~3核桃宜持以恒方可起到营养脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
但不能食食会出现便干燥、鼻出血等情况。
7、糙米。
糙米富含维生素B而维生素B能将葡萄糖化成能量人体缺乏维生素B会导致身体疲劳甚至精神紧张焦虑力无法集。
8、芝麻。
将芝麻捣烂加入少量白糖冲开水喝或买芝麻糊、芝麻饼干等制品早晚各吃次7日疗程5~6疗程可收到较补脑健脑效。
9、龙眼肉。
医认桂圆是补血益心佳益脾长智要药。
长期用可改善健忘现象有强心益智功效。
但是定要量龙眼肉吃多了也是会上火。
0、鱼。
是促进智力发育首选食物。
鱼头含有十分丰富卵磷脂是人脑神递质重要可增强人记忆、思维和分析能力并能控制脑细胞退化延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质极佳特别是含有量不饱和脂肪酸3脂肪酸对脑和眼睛正常发育尤重要。
、南瓜。
南瓜是胡萝卜素极佳南瓜维生素含量胜绿色蔬菜而且富含维生素、锌、钾和纤维素。
医认南瓜性味甘平有清心醒脑功能可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。