养生之道效法自然 效法自然
战国时期的名人尸佼说过，“天地上下四方曰宇，古往今来日宙”。
宇宙空间和时间的无限性，宇宙中元气是多维空间的，它是超越时空界限的宇宙起源之气。
当人类回归于大自然，按宇宙的规律生活时，大自然就会使人类更健康，更自由，更自在。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
大自然的法则，人事、处世、养生无所不容，包罗万象。
据现代有关科学资料称，地球已生存四十六亿年了。
远古时代原始生物生存于海洋中，它们有极强的生命力，用体表直接吸收养料而生长，他们生长的动力来源于气。
又如陆地动物，以摄取灌木、草本植物、五谷，以及牲畜肉类为食料，它们具有许多自然功能和特性。
古谚云：“蚂蚁搬家雨来临”，“金鸡报晓知天明”。
牛羊逃圈、鸟雀惊飞、鸭不下水、狗狂叫等等，这些动物的反常情况，往往就是地震前的预兆。
这是各类动物各自固有对大自然变化的灵感和本能反应。
再说，我们人类的祖先即类人猿，在原始森林里生活着，它们住的山洞，觅的山花，吃的树果，饮的涧泉，依山为生，相林为乐，生存于大自然中，历史悠久。
按现代社会人的标准来说，它们还带有野性，不能称之为人，至多是高级动物。
如今，现代社会的人们，认识大自然，对自然中出现“月浑而风，�润而雨，久旱必有久雨”的自然现象之预测，这是人类在大自然中生活实践知识的积累，而后通过大脑意识思维的推理，以至认识自然的演化规律，所谓“人是万物之灵”。
中国哲学史上，孟子的“天人合一”观具有一定的学术价值。
孟子肯定“万物有则”，任何客观事物都有其发展变化的规律。
他认为，天不是主宰一切人格化之上的神，而是一种不以人们的主观意志为转移的自然力，它的发展变化有其内在的必然性。
天命是可知的，事物也是可以认识的。
天与人间社会是和谐统一的有机整体，天道运行的规律就体现在万事万物的发展变化中。
天地人的三者关系，人的生存和发展是与天地的运转息息相关，人必须遵循天地的运转规律与转化的特性而生活。
人接收了天地宇宙间大量的气化信息而储存于自己的生命机理之中，从而使生命的演化与天地的运转贯通合拍。
人是秉天地灵气而生的特殊的高级灵性动物。
人除了受天地的运转制约和影响以外，还要受人体自身思维活动的影响。
这种思维感悟能控制着人的思想和言行，使之产生不同的心理和生理状态的变化，这是直接影响着人生命年寿长短的主要原因。
当今，人们经过漫长的历史时期，在工作实践，生活体验中，正在渐进地认识和顺应自然规律，自主地改善和升华自己的人生命运。
随着社会的进步，科学技术的发展，国民生产力的提高，使社会的物质财富和生活日用食品前所未有地丰富起来。
人们的生活已摆脱了贫困，或者说温饱有余，经济发达地区已接近或达到了小康水平而进入中等发达水平。
穿的衣服大都以矿物化纤衣料为主；吃的以鱼肉之类的动物性食品和超市商场的精加工食品为多；住的房屋是拔地而起的高楼大厦，昼夜于时空间置空调而缺氧；行的活动除了山区农村外，尤其是经济发达的大中城市集镇的人们，均以车代步(陆上汽车，水上轮船、空中飞机，脚踏实地的步行时间不多了)。
凡此种种情况，潜在着远离大自然而异化，这是十分悲哀的!此外，工业环境的严重污染，社会不良风气的影响，以致人们心态失衡等等，随之而来的威胁着人们的生命。
主要疾病是“心身病”，即现代“文明病”，x综合病。
例如：高血压、冠心病、动脉硬化、中风、肥胖、糖尿病等。
现代医学手段，对此类病症一无良策，无法根治。
其次，当今老龄化社会的到来，一些老年慢性病，疑难杂症，奇病怪病将不期而至。
俗话说：“是药三分毒”。
病者长期使用药物，抗药性的产生，特效药不特效，造成药原性疾病，亦将是新时代的不治之症。
人欲贵生，必须热爱自然。
人们生存于宇宙中，要认识人与自然的和谐统一性，顺应自然规律，才能获得长治久安。
首先要保持自己内心的和谐和安宁，在心灵深处树立起与自然和谐的观念，按照宇宙自然规律规范自己，将自然法则应用于社会生活的实践中去。
摄食应当荤素兼用以素为主，尤其是中老年人，要多食五谷、瓜果、豆类蔬菜等自然植物为好，以使人体消化而产生大自然的合成功能，从而接纳宇宙真气；人们的衣着是四季时空护身暖体的物品，在科学发达的化纤时代里，酌情应用自古以来“棉麻毛绸”之类的传统衣料为本，这样能贴切自然而有益；人们的住房是生息栖身的寓所，身居于空间的楼室内，人所占用的时空较长，必须开窗通风，日照阳光，保持空气流通，有条件最好一日数次下楼实地散步。
自我改善，如是贴近自然得健康。
人们的户外活动是自己固有的生理本能。
在科学发达的现代社会里，人们以车代步为常，应提醒人们重视自我锻炼，坚持早晚室外步行或缓行跑步，就地就近去公园广场锻炼身体，强身壮体；适逢时机许可，遨游祖国大好山河，尽享一番天地自然之风光。
大自然无私慷慨，养育万物，能让人萌发出内心的喜悦，缘生性空之虚灵境界，得以身心健康，这是大自然恩赐的福报。
当今世界医学的总趋势，是东方医学的调、养、治的整体疗法。
人体本身具有心理调节，身心修复，防病治病的潜在功能。
自然疗法是启动人体潜在功能，消除内外因子的干扰而战胜疾病，发挥人的潜在本能，回归自然。
许多发达国家，由于药物危害严重，都在不惜代价追求理想无毒无害的自然疗法，追求生命质量和生活质量。
自然疗法是立足于自身建设和天人相应的整体观。
因此，这无疑是二十一世纪的医学方向。
(责任编辑大江)。