错过了“最佳生育年龄”，那备孕时，希望你能做好这3件事！:30生孩子是高龄产妇吗

​​女人的最佳生育年龄是23—30岁，男人的最佳生育年龄是30—35岁，对于生育能力来说，对女人的年龄要求会更高一些。尤其是近年来，很多女性朋友结婚年龄都比较晚，而且结婚之后，想要过过二人世界再要孩子，这时很有可能就会错过最佳生育年龄。一旦错过最佳生育年龄，可能会降低你的生育能力。女人30岁后，该如何提高生育力？这3件事或许能帮到你！

1、孕前检查很重要。

​​对于打算要孩子的夫妻来说，不管出于哪个年龄段，在备孕前都应该去医院做一次全面的身体检查，看看身体是否有疾病问题。不管男女，只要身体有疾病问题，都应该先治病再要孩子。而且有一些疾病问题，还会降低你的收益率。所以有一些夫妻，由于在备孕前没有做孕前检查，导致自己迟迟怀不上孩子。

2、养成良好的生活习惯。

​​备孕时，夫妻都应该改掉不良的生活习惯，比如说抽烟、喝酒、熬夜的。对于女人来说，这几个不良的生活习惯，都会降低卵子的质量，进而会影响到女人怀孕。而且还可能会造成卵子突变，会加大胎儿畸形的概率。所以说想要让自己顺利怀孕，在备孕时一定要养成良好的生活习惯。

3、保持愉悦心情。

​​如果女人超过了30岁，对于大龄女人来说，本身受孕率就会降低，如若在压力过大，或者是经常心情不好，这种低落的情绪，更容易降低你的生育能力，使你难怀孕。女人心情不好，压力大，很容易造成内分泌失调，内分泌一旦失调，就会影响到卵巢的正常排卵，排卵异常也会降低受孕率。所以说，保持愉悦的心情，更利于怀孕。

​​如果你错过了最佳生育年龄，不妨做好以上这3点，或许有助于提。

高你的生育能力和受孕率。

​来源：爸比育儿。