【夏季养生保健的禁忌】夏季养生保健口诀
、慎用杀虫剂和蚊香。
夏季慎重使用杀虫剂和蚊香尤其是婴幼儿住房不要使用否则会引起杀虫剂毒。
目前庭普遍使用各种气雾杀虫剂、灭蚊片、蚊香和灭蟑片类产品多是采用菊酯类溴氰菊酯作杀虫有效成分。
尽管厂商包装上都标有“对人禽无害”样实际上般杀虫剂不仅杀虫成分对人体有毒而且辅助成分对人体也有毒。
夏季是杀虫剂毒高发季节前段媒体报道了刚出生孩子被气雾杀虫剂“熏”成脑瘫真事长期接触即使是低量也会引起神麻痹、感觉神异常及头晕头痛等神症状。
二、空调不宜开得太。
空调能给人带舒适环境。
但如室外温差太使人对室外温变化难以适应而容易伤风感冒而且如室外温差太不室通风换气会使室空气混浊致使各种病原微生物孳生。
若人机体抵抗力降低就容易患病。
因夏天使用空调温差不易太5—8不能超0。
三、忌饮茶浓。
多数职业女性有饮茶习惯茶可消除疲劳、醒脑提神提高工作效率。
饮茶处固然不少但茶碱太多也有坏处茶是种有效胃酸分泌刺激剂而长期胃酸分泌多是胃溃疡重要致病因素所以应茶加入少量牛奶、糖以保持胃粘膜免受或减轻胃酸刺激。
四、忌用冷水洗脸。
夏季很多女性要用隔离霜或防晒霜而油遇见冷水会凝固满是汗水脸上皮肤温相对比较高没有冷却下情况下突然受到冷水刺激会引起面部皮肤毛孔收缩使得毛孔油污、汗液不能及被清洗出这样做是肌肤毛孔扩敏感肌肤甚至可能会因急性发炎而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
洗脸使用双重洗脸法先卸妆再洗脸不管你有没有化妆。
因般卸妆产品具有较油溶性可以溶毛孔污垢防止粉刺生成。
用完卸妆乳你再选用泡沫丰富洁面产品用温水仔细洗净皮肤。
有些司机有抽烟习惯常把香烟用气体打火机顺手放发动机罩上这是非常危险。
众所周知次性使用气体打火机其盛装液态气体塑容器受到重击或0℃以上高温气体受热膨胀塑壳体会因受击或受热而发生爆炸。
虽然气体打火机爆炸威力不但车些油、易物品附近发生爆炸旦引起火灾不堪设想。
六、不宜多吃冷食。
炎热夏季如胃肠受到量冷食刺激会加快蠕动缩短食物肠里停留影响人体对食物营养吸收。
由夏季气温高体热量不易散发胃肠温也较高如骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛引起腹痛。
医养生保健学认夏心火当令而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用却会助心气而制肺气因不建议夏季多吃以免心火旺。
由心火能够克肺金而辛味归肺所以夏季尽管天气热人们可以适当多吃些辛味东西如辣些萝卜以及葱白、姜、蒜等其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用可补益肺气尤其是肺气虚人更应如。
七、慎用败火药。
医所说“阴暑”是因生活起居失调而导致夏季感冒阴暑者多有流清涕、咳嗽、发热、咽喉红肿、头痛等症状。
有些人得了“阴暑”误以夏天都是所谓“火”太随买些“败火药”行用种作法是非常不妥。
阴暑是四季感冒种多见夏令节因而从病因到治疗都非其它季节感冒。
医理论认夏季以湿热主湿邪及热邪外而不体其治疗原则应该表散邪气。
若不分青红皂白地量用苦寒“败火药”便会引邪入里使呼吸道症状加剧适得其反。
阴暑首选药是具有辛凉清表作用银翘毒片以及丸、散制剂。
如阴暑伴有吐泻症状可加成药藿香正气水；若兼有发热尿少可并用六散；倘若身热无汗可用生葱白煮汤送药物。
八、忌盲目减肥。
爱美心人皆有职业女性尤其如许多人千方计想减己体多余脂肪减肥茶、减肥餐等各种各样减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效拼命节食结是体重减轻了身体却垮了。
九、不宜坐木。
所谓冬不坐石夏不坐木。
夏天气温高湿木头尤其是久置露天里木椅凳等露打雨淋含水分较多太阳晒温升高向外散发出湿热使人患皮肤病、风湿和关节炎等。
十、减肥人不要喝生啤。
生啤酒又叫鲜啤酒这种啤酒不杀菌具有独特啤酒风味但不容易保存。
生啤酒基础上又有种纯生啤酒纯生啤酒不杀菌但是加工程要进行严格滤程序把微生物、杂质除存放几月也不会变质受到了广消费者青睐。
由酒活酵母菌灌装甚至人体仍可以继续进行生化反应因而这种啤酒喝了很容易使人发胖所以减肥人不要和生啤。
有条件放冰箱里般储存阴凉地方避免日晒。
切忌不能冰冻不仅影响口感还会引起爆炸反复地冷冻冻对酒身也不。
十、不宜“贪凉”。
防暑、防湿是夏天每人都要做事而夏天取凉更是人们炎热日子获取舒适生活方法。
取凉部分人并不认降温、驱湿不但他们不知道炎热夏天要如何保护体阳气。
首先不能只顾眼前舒避热趋凉如露天乘凉夜或阴冷无致使气虚从而导致暑热与风寒邪乘虚而入。
乘凉要特别盖腹部。
其次人久处冷气环境下子进入炎热环境体就会发生系列生理反应。
夏天贪凉容易感冒会出现不程胃肠病重者会患皮肤病和心血管疾病。
而老年人和孩出现各种症状更加明显。
养生保健良方酷暑季节防冷气侵害应室外温差不宜以不超5℃室温不低5℃；开空调房不要长期关闭要常通风；入睡关上空调。
当室感觉凉定要起活动四肢和躯体以加速血液循环；患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病病人尤其是老年人和关节痛患者不要长期呆冷气环境里。
十二、忌超荷工作。
随着竞争愈愈激烈现代人工作节奏日趋紧张精神上容易产生巨压力身体上和精神上超荷状态对健康是极其不利。
如不休息和调节枢神系统持续处紧张状态会引起心理激反应久而久可导致交感神兴奋增强分泌功能紊乱产生各种身心疾病。
因我们要缓心理上紧张状态做到劳逸结合张弛有合理安排工作、学习和生活坚持体育锻炼。
十三、电风扇不宜吹得久。
电扇吹得久会破坏出汗衡状态使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适严重者还能诱发其他疾病。
盛夏夜开着电扇入睡更容易受凉。
尤其老年人和儿童更应。
十四、忌浓妆艳抹。
很多女性喜欢化妆但切忌浓妆艳抹因目前市场上出售化妆品无论多高档还是化学成分居多含汞、铅及量防腐剂虽然能暂遮住色斑但却治标不治不少女性把美容希望寄托层出不穷化妆品上忽略了身健康。
化学品会严重刺激皮肤粉状颗粒物容易阻塞毛孔阻滞皮肤呼吸功能。
五、不宜夜晚露宿。
盛夏节身上汗腺不断向外分泌汗液以散发体热量睡着机体处放松状态抵抗力暂下降。
如正值夜晚气温下降冷风露水加身容易导致头痛、腹痛、关节不适并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬可能染脑炎等病。