老伴的拍打运动
15年前,老伴患了心脏病和风湿性关节炎,医生下了病危通知。
毕业论文网 最初几年,老伴的后背像背着一块冰,又冷又沉,穿多少衣服也无济于事。
狠心的后娘把好吃的东西都给亲生儿子,还不让他干活;前妻的孩子吃剩饭剩菜,整天干活,后娘一不如意,就拿扫帚疙瘩抽打孩子,孩子身上被打得青一块紫一块。
可是,自己的儿子又黄又瘦,而继子却长得又粗又壮。
慢慢地,老伴的病情得到缓解,现在有好几年没得过感冒。
老伴拍打上肢的时候两脚开立,与肩同宽,然后分别用手掌按照“肩―肘―前臂”的顺序拍打100下;拍打下肢的时候先要立正,再用两手掌同时拍打大腿正面、外侧面、胯部与后臀部各100下;然后弯腰,用手掌同时拍打小腿正面、外侧面、小腿肚各100下。
拍打背部的时候先立正,两手握拳,虎口对准背部脊椎两旁,从尽可能高的位置到尽可能低的位置捶打背部?刹喔?100下。
对于有病变的关节肌肉处要用力重些、快些。
拍打胸腹部、肝肋部及腰部时,用力要稍轻些。
多年的拍打运动让老伴体会到,患慢性病和体弱者坚持拍打,由轻到重(心、肾处轻拍),持之以恒,就会有意想不到的收获。
当然严重心衰和癌症患者要慎用此法。
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