5大食物缓解压力轻松应考高考|快速缓解压力的8种方法

、草莓。

高考期应季水草莓营养全面、丰富。

草莓含有丰富维生素、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。

丰富钙能起到镇静神作用有助预防考生心情慌乱。

维生素和铁合作用还能增加脑组织对氧利用并有较补血作用因考生多吃些草莓还能起到抗疲劳、提高脑工作效率功效。

、桔子。

高考担心不已该怎么办？给己倒杯桔汁或剥桔子吧。

其维生素可助你臂力。

某项研究研究者挑选了0名实验对象他们任是公开演讲和做数学题。

结发现摄入3000毫克维生素考生感觉压力较血压、压力激素可松恢复正常水平速较快。

3、坚类食品。

如核桃、榛子、松子因含有微量元素铜、锌等又有较多不饱和脂肪酸能够激活脑神反射活动补充脑营养强健脑系统缓由长期脑力活动带疲劳。

、芹菜、香蕉、柠檬所富含芬香剂和矿物质钾食物。

这些食物能兴奋神系统提高脑信息接受能力。

考生临考前可根据身实际情况酌情补进这些食品。

5、茶叶、咖啡。

茶叶和咖啡也是两种醒脑食物。

茶叶、咖啡醒脑主要是因其含有咖啡因可以刺激神使人兴奋。

但我们不认常以茶、咖啡提神是主。

保证足够睡眠是根适当少喝些茶、咖啡是可以。