提高记忆力的科学方法 [老年人提高记忆力的方法]

提高老年人记忆力方法有哪些?老年人记忆力衰退,有什么方法可以弥补,是我们所关话题。

记忆是种心理活动,是人脑对客观世界反映种功能。

随着年纪变老,人脑记忆功能会起变化。

但是,有年达七八十岁,记性还,有年仅五六十岁,记性却很差,就是年龄,记忆减退也各异,有健康欠佳,且患心血管疾病,尤其是神系统疾病都可能影响记忆,所以老年人记忆力并非全面减退。

那么,什么老年人记忆力会有减退现象呢?。

首先,人到年高,对记忆减退十分敏感,并且存有恐惧心理,以致加剧了记忆力改变。

、例如,位年妇女常夜梦己记忆力完全丧失,连东南西北方向都搞不清,到70岁,她竞陷人了严重记亿障碍状态,子女名都记不起,识别不了方向,唯独记得年做梦,说己记忆力变坏是实现了梦预言。

这位老妇人活到8岁,临终前竟能写出封非常完整信,记述了庭生活琐事,切都十分准确。

这说明她记忆并非那么坏。

而是常年存着恐惧心理使她陷入了严重记忆障碍。

其次是老年人感记忆减退主观估计和客观结不致,以致夸了记忆力减退严重程。

其实,其减退是轻微,常常对些无关重要事情容易遗忘,而对些重事件,却无记亿减退表现。

防止记忆力减退,从三方面着手。

要善学习,有规律、不问断地用脑,不能放弃。

还要保证足够睡眠,让脑得到充分休息。

用脑,应安排短暂休息和户外活动。

二要尽量避免紧张、焦虑和激动。

防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。

要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦、宽松、愉快心情对待周边人和事,才有利预防智力和记忆力衰退。

三要增加脑营养。

多吃些富含维生素B族、维生素食物以及富含矿物质、胆碱食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

还要补充氨基酸饮。

赖氨酸能使力高集。

苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维敏捷。

精氨酸被称脑食粮它能增强记忆能力,提高记忆商数。

还能提高人体免疫力,增加抵抗力。

以上就是提高老年人记忆力方法,对要提高记忆力老年人,不妨试下。