2019网球高水平运动员招生简章【我国国家网球队女子高水平运动员年度训练安排研究】
摘要我国国女子球队遵循职业球训练基规律基础上借鉴了国外职业球教练年训练安排方面成功验结合我国球项目训练实际运用献法、访谈调法、实地考察法对我国高水平女子球年训练安排进行了分析研究。
年训练合理安排运用不仅国球队完成005年冬训备战任、我国女子球006年获澳女双冠军、单双打项目整体实力取得重突破奠定了坚实基础而且也进步探职业球年训练规律全面系统地总结适合我国国情高水平女子年球训练模式我国球项目实施科学训练提供较充分实践与理论依据。
图分类G850献标识码编00736(008)070003。
我国球以女子项目重实行职业化以006年是国女子球取得丰硕成年继雅奥运会实现金牌零突破我国澳利亚球公开赛和温布尔顿球公开赛上勇夺女子双打冠军开创了国球新历史。
国女子球队遵循职业球训练基规律基础上借鉴了国外职业球教练年训练安排方面成功验结合我国球项目训练实际对我国高水平女子球年训练安排进行了研究(图)。
年训练合理安排运用不仅国球队完成005年冬训备战任、我国女子球006年获澳女双冠军、单双打项目整体实力取得重突破奠定了坚实基础做出了积极贡献而且也进步探职业球年训练规律全面、系统地总结适合我国国情高水平女子年球训练模式。
研究对象与方法。
研究方法。
献法通有关球及其训练方面论近50多。
访谈调法课题组人员走访了国球男女队教练、国队领队和管心训练部管理人员；并与应执教外籍教练通专题座谈会进行交流；还参加国队和训练部组织外教练和管理人员发言专题研讨会等,通访谈调获取手。
结与分析。
我国高水平女子球运动员年训练安排依据新竞赛系统下众多不运动项目教练员对传统运动训练分期理论提出质疑与挑战。
多年传统训练周期理论发展研究虽然主要集体能主导类项目围但是其它项群运动项目训练实践并不因传统训练周期理论不能涵盖而停止其前进脚步训练实践与理论发展逐步得以发展和完善。
新周期理论以博伊科和维尔霍山斯基等人理论系统和具有代表性。
他们对马氏理论应用围提出了质疑认该理论己不能适应当代高水平运动员竞赛和训练要导致许多运动员成绩进入高水平阶段由其训练指导思想以及具体训练方法手段上违背了“生物适应”原理导致运动成绩长期徘徊和停滞不能达到世界级水准。
他们提出了新“单元”训练模式和“荷跳跃式变”理论。
该理论以具体训练实验数据依据从生物适应理论角对高水平运动员训练周期性安排进行了详尽阐述。
球运动属技能主导类项目可以用博伊科和维尔霍山斯基等人依据 “生物适应”原理提出“单元”训练模式和“荷跳跃式变”理论指导高水平球运动员训练。
定运动训练分期两因素竞技状态和竞赛日程都因项目不而各具特可想而知由它们定和影响年训练周期也将因项目不而各具特。
世界职业高水平球选手每年般要参加0左右比赛平每～3周就要打次比赛。
运动项目年竞赛次数增加主要是根据人们对项目身观赏而定。
因而也就难以顾及这种竞赛日程安排是否合竞技状态形成和发展规律是否合运动训练合理分期。
更难以充分顾及这种竞赛日程安排是对运动员运动成绩提高起到良促进作用还是阻碍作用。
正因如球高水平运动（队）员年训练安排与选赛、参赛显得特别重要。
我国高水平女子球运动员年训练安排对职业选手说球是竞技运动数不多没有赛季和非赛季分项目。
球职业赛事分布全年前50周当女子球职业赛事每年有60左右比赛高水平职业选手要维持较高国际排名般每年要参加0左右比赛平每～3周就要打次比赛有连续参赛～5周、每周打比赛。
由表 我国优秀球运动员李娜006年周期参加训练、比赛统计表明运动员年用比赛远远多训练也说明球赛事多比赛频。
可见球赛事增多对年训练、周期训练、周训练、课训练安排都会有影响。
些赛前热身赛既是训练延伸又是进步提高运动员竞技能力种训练手段。
由可见高水平运动员年训练理念、训练安排、训练方式与方法等发生改变实属必然。
我国高水平女子球运动员年训练与参赛安排全年竞赛日程使得球职业运动员不可能采用传统周期理论所提倡年完整周期安排模式继而只能采用年多周期模式安排全年训练与比赛。
世界职业球运动员也都是以重比赛(奖金额高)主要目标安排己训练与比赛试图重比赛表现出良竞技状态从而获得比赛胜利。
国外职业运动员年参赛次数虽然较国运动员多但是也样要将年比赛进行分级根据比赛重要程及比赛目标有选择性参加比赛进而合理安排年训练与比赛。
已有研究与实践表明美国运动员阿加西、桑普拉斯等都是将年澳利亚公开赛温布尔登公开赛、法国公开赛和美国公开赛作重要比赛安排己年训练与比赛。
总由比赛场次太多国外优秀运动员特别是优秀职业球运动员多是以周期和周期主年短周期形式安排训练。
从表006年各周期训练、比赛安排可以看出我国球女队年训练安排采用是多周期形式。
国女子球队结合职业球赛事频繁、比赛周期长特各周期训练准备期般都控制3－5周左右而比赛期延续通常0周以上基上采用是“3－5周训练＋0－周比赛”训练比赛节奏模式安排全年训练和比赛。
训练周期安排上根据国际职业球全年赛事繁多、档次不、比赛周期长特基上按每年四公开赛比赛周期及亚运会或奥运会安排年训练各周期。
全年训练共安排四训练周期其训练周期和四训练周期较长训练周期冬训四训练周期准备亚运会。
全年各周期与赛、周期训练衔接和结构调整处理赛事较系统～3周周期训练与赛前、赛、赛周期训练关系。
每赛事要及出上比赛暴露出问题和确定下比赛任目标合理地、针对性地安排赛歇性训练改进不足也提高了运动水平下比赛做了全方位准备；每比赛要根据对手特和己比赛可能出现问题及地进行针对性强、行有效训练。
不级别球赛事对抗强不参赛目标和重视程也不。
根据职业赛事安排通常围绕四球公开赛实现主要比赛目标赛事前要选择～3较低级别赛事作主要比赛热身。
连续参加5、6比赛了比赛、高低级别不赛事合理搭配和统筹兼顾。
几高级别赛事穿插安排了些较低级别赛事以调整运动员机能状态和比赛状态进行积极性机体恢复体现其比赛节奏合理性。
0～周比赛期主要采用连续参赛与分段参赛相结合方式般将比赛期分两半即连续、5比赛调整周或两周再连续参加几比赛。
我国高水平女子球运动员年训练容安排我国国球女队主要训练容仍然分三块即技术训练、战术训练与体能训练。
年训练容以实战对抗、战术性训练容主年各项训练容安排程序从基技术般体能渡到特长技术专项体能到实战训练。
球运动是项对技战术和体能要都很高项目。
冬训期课题组与国球队聘请澳利亚专职体能教练马克对进行了探讨他介绍“职业球选手可安排75%体能训练5%场地技战术训练因职业选手技战术基定型要继续提高或保持较高竞技水平体能训练是办法……”。
外教约尔说按三分论训练即整体训练三分；专项、速、力量三分；球技战术三分。
我国高水平球运动员全年各期都安排有技术训练、战术训练、体能训练。
如表3所示。
006年我国国女队训练指导思想是能力球、速球、力量球、攻势球并突出能力球把全年系统体能训练作训练突破口进步提出能力先行技术跟进风格对路心态理顺境界提升发展思路。
全年系统体能训练除周期备战澳冬训幅提高了体能训练比例而且还赛前期训练以至全年比赛全程适当安排了体能训练。
总趋势随着比赛临近单体能训练课逐步减少乃至取消以技战术、体能和比赛相结合综合训练课增加。
3我国高水平女子球运动员年训练运动荷安排据国外研究结球运动基上是种无氧无乳酸运动比赛进行运动员约70%要这系统供能；约有0%要无氧有乳酸运动即通糖酵代谢系统供能；只有0%要有氧供能。
根据该项目能量代谢特无氧系统供能占据着主导地位因该项目运动员年运动荷安排主要突出接近比赛强荷量即无氧强荷量全年所占比例较且随着比赛期临近荷强达到。
高水平球运动员全年训练天数因参加比赛数多少而不等且越是参加比赛多运动员训练越少相对而言年荷也越。
如李娜006年（00570067）59周用集系统训练只有9周（3%）其冬训期周训练课次数0至次次训练课数5 左右；赛调整康复训练8周（36%）；比赛3周（5．%）占比重较。
对球运动员运动荷评定通常采用外部指标般用运动员运动、密表示部指标般用心率及血乳酸表示运动员荷强。
有将球运动强定心率90次以上；等强定60次以上；强定0次以下。
总高水平球运动员年运动荷变化趋势是较高强与量水平上运动荷强与量交替呈波浪状并体现出高强荷主导。
3结论与建议。
) 球运动属技能主导类项目可以用博伊科和维尔霍山斯基等人依据 “生物适应”原理提出“单元”训练模式和“荷跳跃式变”理论指导球运动员年训练。
) 对职业选手说由比赛场次太多国外优秀职业球运动员多是以周期和周期主年短周期形式安排训练。
3) 我国国球女队训练容主要分三块即技术训练、战术训练与体能训练。
年训练容以实战对抗、战术性训练容主年各项训练容安排程序从基技术般体能渡到特长技术专项体能到实战训练。
) 高水平球运动员年运动荷变化趋势是较高强与量水平上运动荷强与量交替呈波浪状并体现出高强荷主导。
5) 建议优秀女子球运动员年训练、比赛安排更加科学实效从而使训练与比赛安排真正达到手段与目有机统使竞赛与训练完美结合以赛促练调节竞技状态提高年总体排名与竞技水平。
参考献。
［］ 孙晋芳．抓住机遇 再接再厉 争取球运动再上新台阶（五届全国球训练工作报告）［R］．国体育总局球运动管理心0058。
［］ 国球队科技组．国球队005年冬训科技工作情况总结［R］．国体育总局球运动管理心006。
［3］ 陶志翔 球［］北京北京体育学出版社,999。