小学心理课恐惧【驱逐恐惧的心理课】
我怕他们发现我不够好，我怕自己达不到目标，我怕爱人会离开我……你是否也有这样那样的恐惧？也许我们可以从了解《你害怕什么》开始―― 一粒沙子进入蚌壳，蚌感到难受，为了减少沙子带来的伤害，蚌分泌出平滑的保护性物质，将沙粒包裹起来，结果生成了美丽的珍珠。
这本《你害怕什么》正是朗达・布里顿女士与恐惧斗争近20年，用生命的能量包裹酝酿出的一颗珍珠。
朗达・布里顿在童年时曾遭受过非常惨痛的创伤:她目睹了父亲亲手开枪杀死母亲，然后自杀。
这段经历一直如梦魇一般伴随着她，在成长的过程中，朗达・布里顿酗过酒，自杀过，花了将近20年的时间才慢慢摆脱了恐惧的阴影。
当然，上天是公平的，正是有了这样特殊的遭遇和洗练的过程，朗达・布里顿才能对生命有了比一般人更加深刻的思考与体验，才能对生活中形形色色的恐惧进行分析，并且提炼出与众不同的见解和实用可靠的对策。
此后，她开设了“生活无惧”课程，帮助人们了解自我，摆脱恐惧和压力。
《你害怕什么》这本书的精彩之处就在于朗达・布里顿对恐怖心理的细致观察，以及她所指出的人们在恐怖驱动下的“行为四步曲”。
事实上，我们每个人都有自己的恐惧，看上去千差万别:有的人时刻担心失败，于是从出生开始便一刻也不能停歇，无法享受生活;有的人害怕被否定，即使受到欺压也不敢表明自己的观点;有的人害怕自己不可爱，于是宁肯陷身于不良关系身心受挫，也不肯主动逃脱……尽管人们的恐惧版本看上去各不相同，但最后还是殊途同归，所有陷入恐惧不能自拔的人都有着相同的“运作程式”，即行为四步曲: 第一步，发生了某件事，于是这件事就成了你的一个“恐惧开关”，你时刻感到自己恐惧的事情有可能再发生，一旦有类似迹象出现，你便心跳加速、掌心出汗。
有的人怕被人看做失败者，有的人则怕被说自私、软弱。
比如一位销售员，他内心的“核心恐惧”是被看做一个没有能力的人，于是，每月的销售工作指标就成了触发其恐惧的扳机。
再比如，一位担心被指责自私的女士，你的一句恶性评语也许就会诱发她的恐惧。
第二，在恐惧的驱策下，你会出现一些行为，而这些行为常常是未经仔细思考就做出的。
你主观上期望通过这样做，可以避免那可怕的结果。
比如那位推销员，为了回避“我是失败者”的感受，他将所有的时间都用来拼命工作，争取最好的业绩，他以为这样就不是失败者了。
而那位希望永远无私的女士，可能一直活在别人的要求里，即使自己不愿意也会帮助别人做这做那，牺牲自我也在所不惜，好像她活着的全部意义就是为了帮别人解决问题。
第三，具有讽刺意味的是，这些努力常常会驱使你设立根本不可能做到的目标，于是你所害怕的结果还是会发生。
销售员的业绩不可能永远第一，即便他干得很好，还是会被人超越，于是他又会感到自己是失败的。
而对于那位可怜的女士，没有人能够满足他人的所有要求，一旦她没有达成对方心愿，或者有了拒绝对方的念头时，她就会暗骂自己:“我怎么能这么自私！”事实上，在恐惧中人们不自主做出的那些努力，反而会推动我们所恐惧的事情发生。
第四，你开始采用一些方法来麻痹情绪上的痛苦，且几乎无可避免的都是一些自我毁灭的行为，譬如酗酒、暴饮暴食、游戏成瘾、滥交、吸毒、拖延成性、把要紧的事放到一边而去处理那些琐事、愤世嫉俗、睡眠过多、虐待小动物，或者封闭自我，向那些能支持你的人关起大门等等。
这些方法会让你暂时觉得好过些，随之而来的后悔内疚又会加重你心中的恐惧，因为这样做的你会觉得自己是个失败者。
类似精彩的内容，书中还有很多，如果你认真阅读此书，将会有以下收获: 1.识别你的恐惧模式，看清恐惧是如何影响你的生活的。
2.找到适合你的战胜恐惧的方法。
朗达・布里顿是个实践者，她通过自己的探索努力，找到了一些操作性极强的方法，这也是本书三分之二以上的篇幅所讲述的精华。
朗达・布里顿通过“恐惧之轮”和“自由之轮”两个简单的模型，阐述了如何摆脱恐惧的要义。
3.省略。