亚健康速效疗法 [拍手疗法：亚健康者的健身福音]
拍手疗法是民间流行的一种锻炼健身的方法，在台湾很盛行，并出版了《拍手健身治百病》一书。
它方法简单，即使再忙、再懒的人也乐意采用。
原来人体上有许多穴位，人手上也不例外，如劳宫穴等，这些穴位对全身健康状况均有反应。
拍手疗法与中医针灸、推拿机理基本相同，都是刺激人体上的穴位，疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能的一种方法。
有些身体不适的慢性病人或亚健康者，如身体疲劳、郁闷、胃部不适、心悸、高血压、糖尿病、感冒初期等，经常拍手，均有利于消除疲劳、豁达心情、增进食欲、减轻疾病症状。
开始两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己两手能承受为度，但不能太轻，否则起不能刺激穴位的作用。
开始可拍5～15分钟，以后增加约半个小时左右，一直拍到全身发热，甚至出汗。
如拍的时间太短，或达不到一定力度就难有明显效果。
拍手时的姿势可站可坐，但一般强调边走边拍，或原地踏步。
因为脚部的穴位离人体心脏太远，如两脚不运动，效果也要打折扣。
如此长期坚持，每天拍2～3次(至少要拍1次)，有慢性病或身体不适者，双手只要轻而短暂的拍击，即有可能出现破皮出血现象，此时可休息1～2天再拍，或拍的动作轻一点或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。
倘若慢性病未愈，即使伤口暂时愈合了，下次再拍，还会有破皮出血的现象。
不过，随着拍手的次数增多以及时间的延长，拍的动作要重些，才可能出现上述情况。
尚需注意的是，饭后40分钟内不要拍手，以免引起胃病。
总之，拍手要拍到双手皮肤正常、身体舒服。
因为拍手疗法运动量小，而且毋须走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法锻炼。
城市或农村中的贫困无钱治病或有许多疾病缠身医治效微及亚健康者，采用拍手疗法，或许可达内病外治、多病同治、减轻症状、增强体质的功效。
还可节省医疗费用，免除药物毒副作用的痛苦。